现如今，随着经济水平的发展和生活水平的提高，超重与肥胖的现象越来越明显。超重和肥胖已经成为中国人比较突出的健康问题之一。 除了影响美观，还从多方面直接或间接影响人们的身体健康，需要引起大家的注意！
1.肥胖的判定标准
2.肥胖的危害
（1）内分泌紊乱→2型糖尿病
肥胖易引起胰岛素抵抗，促使胰岛β细胞高负荷工作，进而损伤胰岛功能，导致2型糖尿病。2型糖尿病发展将导致多种并发症，严重者导致失明、尿毒症甚至死亡。
（2）高血压
肥胖患者会合并交感神经兴奋以及血脂增高，导致高血压。肥胖患者也容易发生血脂高、血糖高，而代谢紊乱对血管壁均有破坏作用，同样会导致血压增高。
（3）脂肪肝→脂肪性肝炎→肝硬化
正常情况下肝脏脂肪的含量低于5%，如果肝脏内的脂肪含量达到或超过肝脏湿重5%时，即可称为脂肪肝。60%~80%的肥胖者并发有脂肪肝，其中20%~40%为非酒精性脂肪性肝炎。这些脂肪性肝炎患者10年内肝硬化的发生率为20%，肝病相关死亡率为12%，死因包括肝硬化所致的肝功能衰竭和肝细胞癌。
（4）肥胖相关性肾病
肥胖者肾脏负担加重，血流明显增多，肾小球持续处于高压力、高灌注、高滤过状态，久而久之极易发生肾小球硬化。且肥胖会导致全身慢性非细菌性炎症和氧化应激反应，这些变化以及产生的细胞因子都会导致肾脏损伤。
（5）骨关节炎
肥胖加重了关节的负担，使得关节结构加速磨损、老化。并且随着年龄的增长，自愈能力逐渐变差，疼痛加剧，影响生活质量。
（6）呼吸道狭窄导致睡眠呼吸暂停综合征
肥胖患者过多脂肪沉积在颈部，颈围增加可直接导致上气道狭窄，易致睡眠时上呼吸道机械负荷增大，气道变窄、塌陷和气流阻塞，导致睡眠呼吸暂停综合征。
（7）出现癌症的概率也会增加
肥胖的女性患上子宫内膜癌和乳腺癌的概率会增加，而肥胖的男性会更易患上前列腺癌，同时肥胖人群的直肠癌和结肠癌的概率也会比正常人群高。
3.如何减肥
减肥的方法有包括合理安排日常饮食、坚持运动锻炼以及规律生活作息等。建议减肥要以确保健康为主，避免盲目采取不良的减肥方式。
1.合理安排日常饮食：建议减肥期间要合理的安排日常营养摄入量，每天要以清淡饮食为主，适当的进食新鲜的蔬菜和水果，避免进食油腻、甘甜等高热量食物，每餐七八分饱为宜，多喝温开水促进新陈代谢，有助于体内脂肪成分的代谢；
2.坚持运动锻炼：建议平时要养成运动锻炼的好习惯，每天至少半小时，以有氧运动为主，例如慢跑、跳绳、游泳以及爬山等，有助于健康减肥；
3.规律生活作息：平时要规律每天作息时间，避免熬夜，要保证充足的睡眠，有助于促进体重减轻。
4.避免暴饮暴食：合理健康饮食，更要以自身健康为主，不要刻意减肥而损伤身体，出现不适请及时医院就诊，以免延误病情。
医院详细地址及电话
兰州新区昆仑山大道南段2345号
咨询电话：0931-5130527