新学期即将来临，很多学生处于“假期综合症”的焦虑紧张状态，大部分学生还没调整好开学准备学习的状态。为了让学生萌发出新的希望和力量，帮助学生重塑行为习惯，增强学生对新学期的积极体验，帮助学生能够适应开学阶段，有效打破厌学、担忧等负面情绪，迎接新学期。我校组织初一、初二、高一、高二年级以班级为单位开展心理健康第一课主题班会。
丰富多彩的寒假生活已经结束，迎来了新的学期，新的生活，你的心情是怎样的？同学们在班会主持人的带领下，给自己当下的心情打分。
班会主持人给同学们解释“假期综合症”，当我们从适应许久的居家生活切换回校园生活，不论是兴奋还是焦虑，这都是真实的感受，都是生活的一部分，我们要学会接纳。帮助同学们安定情绪。
班会中，主持人带领同学们巧用SWTC口诀，接纳负面情绪。并同学一起制定新学期规划，打造开学仪式感。
最后，主持人给同学们提供一份积极有效的心理调适指南，引导同学们从“心”出发，以积极的心态和饱满的状态投入到校园生活中，元气满满奔赴新学期！
此次班会课，让同学们在轻松、愉快的氛围下，调整了对重返校园、步入学校生活的不适感，让大家能重新元气满满地进入新学期。