多囊卵巢综合征（PCOS）的女性，可能会出现哪些改变？有没有什么简单的调节方式呢？
首先，PCOS是一种常见的以高雄激素、卵巢多囊样改变等为特征的疾病。
可能会出现如下表现：
一、月经不调
月经周期不规律，月经稀发、量少、或闭经等，排卵稀发，无排卵等。
二、高雄激素
面部出现多毛；痤疮，痤疮多发生在面部中下位置三分之一处；脱发等；
三、胰岛素抵抗
肥胖；黑棘皮病，多见于腋窝、颈部等处色素沉着；此外，还对会影响脂代谢，血压等等。
在我们生活中，有没有什么简单的方式来调节PCSO呢？
有！
最简单的就是控制自己！
健康规律的生活习惯，是可以有效调节PCSO的方法之一！
你可以改变生活方式，摄入科芙研，调整饮食结构，尽量选择低糖、少油的食物，限制卡路里的摄入，改善不良饮食习惯，戒烟酒、少咖啡等等。科芙研含有角豆提取物Dci手性肌醇，可以改善胰岛素抵抗，平衡内分泌，提升卵巢功能，促排，改善月经不调。
再有，大家要规律运动，动起来，像有氧运动30分钟；改变交通方式，可以选择骑自行车、步行等等。
此外，女性朋友们，大家要调整睡眠，保持心情平和，不要再焦虑、抑郁了，停止情绪内耗！