经历了疫情的大环境之后，人们对于“健康”的认知再次提高，养生理疗行业逐渐受到人们关注，但是，如何健康养生，成了消费者的首要难题，今天我们就来我们就来盘点一下那些日常生活中，低成本就能实现的养生方法。
康养智家/图源网络
首先，吃。清淡饮食是关键，少油少盐是重点。多吃水果和蔬菜，少吃油炸和奶茶。早上一杯温开水，润肠通便好身体。晚上一杯温牛奶，促进睡眠好健康。其次，动。多去户外看风景，少躺少坐多运动。适当瑜伽加锻炼，打造健康好身体。杜绝整天“葛优躺”，伤害脊柱和腰椎。少玩手机看电脑，近视加深增烦恼。最后，按。别小看理疗和按摩，能放松肌肉调身体。不舒服就按一按，轻松舒适每一天。
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其实按摩是健康养生最重要的环节之一，它能很好的放松肌肉和身体，帮你调整不良的体态和姿势。每天上班对着电脑，僵硬的肩颈、酸痛的腰椎都需要专业的技师来调整和放松，缓解工作的疲惫。而找专业的技师、靠谱的养生馆就可以上康养智家APP。
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