今天我交流的题目是《让运动成为孩子的一种生活方式》。《吕氏春秋》中有个成语叫“流水不腐，户枢不蠹”，意指常流的水不发臭，常转的门轴不遭虫蛀。法国思想家伏尔泰也提出了“生命在于运动”的格言。1952年6月10日，毛泽东主席为中华体育总会成立大会题词“发展体育运动，增强人民体质”，从此我国的体育运动蓬勃发展，人民健康水平日益提高。
杂交水稻之父袁隆平院士年轻时是武汉市游泳的第一名，差点儿就进入了国家队。钟南山院士年轻时参加全运会打破400米栏全国纪录。正因为他们有着坚持运动的习惯，有一个好的身体，袁隆平院士90高龄还走上田间地头，为禾下乘凉梦而殚精竭虑，钟南山院士84岁依然身姿挺拔，精神矍铄，疫情来袭，马上冲到前线，四处奔波。
不瞒大家说，我头些年仗着自己年轻，很喜欢喝酒，喝酒之后还超能吃，在18年5月份抽血检查空腹血糖竟然16.8，大夫让打胰岛素住院调糖。但最后我选择听我妈的，先控制饮食，戒酒，锻炼，我过一段时间在观察，我从那时起开始跑步，血糖从最初的16.8开始下降到12.6又10.7到8.4，大约一个多月的时间吧最后一次血糖值为5.28，结果出来后我视频告诉我妈，她激动的哭了，因为我不用像我爸一样，一天两次的打胰岛素，那太让她心疼了。所以责任告诉我，我必须要戒酒。并坚持运动，请大家看两张照片，一张是我跑步的总里程，另外一张是骑行的总里程。
体重也从最重的180斤到现在的150斤，各项指标也都正常了，更重要的是精力充沛，热爱生活。所以运动是治愈人生的良药。这就是运动带给我的改变，所以我也要把这种运动的力量传递给我的家人和我的学生。
先说我姑娘，现在的小孩基本都不怎么喜欢运动，就喜欢玩手机，老师布置的运动任务打卡也都摆拍，要想改变这种状态，我们当父母的要以身作则，要喜欢运动，要多陪伴，父母不能捧个手机玩个没完没了，要给孩子做榜样，把手机控制好，这是原则是底线。
另外呢，最好给孩子报一个运动班，培养一个爱好，比如乒乓球，篮球，游泳等，更重要的一点是在学习的过程中还有不少朋友的陪伴。这只是一个开始。怎么把能这项运动发展成他人生的一部分才是最重要的。
我们有孩子年龄相仿的几个家庭关系比较不错，孩子们也在一起学过乒乓球，我们就经常组织家庭间乒乓球比赛，爸爸和爸爸打，妈妈和妈妈打，孩子和孩子打，并且进行排名颁奖，要有仪式感，在运动的过程中感受竞技的快乐，这是比赛过程中一些精彩的镜头。
我相信这样的比赛会促使他们去努力提升自己的球技，激发他们的斗志，也进行了挫折教育，提升抗压能力。让他们爱上乒乓球，并陪其一生。
大家看，这是北体育场，也是我姑娘的朋友几家共同组织暑假的晨练，让孩子们跑步热身，进行相应的训练，或进行一些趣味性的个人赛，家庭赛。团体赛，即愉悦了身心，又锻炼了身体。
你看多好，我姑娘就是通过这样的一系列锻炼，今年的运动会得了三个第一。你看，为了孩子，爸爸妈妈肯付出，肯改变，孩子就能得到成长。
我们学校每年都会召开校运会，我发现一个规律，那就是班级得奖的除了体育班的，尖子班的更多，尤其是重点培优班的成绩更加的靠前，说明体育好和学习好是有一定联系的，这不是偶然现象。有一本书叫《运动改造大脑》。通过大量的研究，经常锻炼会提高睡眠质量和记忆力，增长脑细胞，排除诸如抑郁、焦虑，消极，成瘾等心理疾病的困扰。会感到放松和积极，所以，运动起来，你的大脑会感谢你的付出。会运转的更快，学习能力更强，学习成绩也会更好。
而我班连续两年运动会颗粒无收，我很上火。所以，为了今年能取得较好的成绩。我从头年就开始备战2022校运会，做了条幅动员同学大家总动员。之后买了铅球、滚圈儿、二人三足绑带、秒表和米尺等器材。
隔段时间就利用体活或班会时间组织班内运动会，对成绩优异的同学予以奖励。记录个人的成绩并且实现超越自我之后进行再奖励，在此项激励计划下，同学们的运动热情高涨，积极训练。
视频里跑步的同学叫汪健，这是上体育课我拍的视频并发到家长群里，我这么评价的。我在班会进行“2年14班体育人物颁奖仪式”表彰给予汪健同学和另外一名身体不好但坚持跑操的张佳一同学“感动14班体育人物”称号。树立榜样，号召其他同学向他俩学习。
在今年的五四异程接力赛上我班女生在30个班取得第四名的成绩。而班级的学习成绩也由最开始的倒数第一考到过第四名。取得这样的成绩这和孩子们喜欢运动，加强锻炼是分不开的。希望在即将到来的2022校运动会上我班能取得突破。
成绩固然重要，但更重要的是我要给孩子们种下一颗种子，培养他们锻炼的习惯，让运动能够成为他们以后工作和生活的一部分。为他们的幸福人生奠基。