“民以食为天”，在日常生活中我们必须重视每天摄入的营养 ，饮食要健康，要均衡。为了让学生更好的认识到健康饮食的重要性，明白如何才能健康饮食，同道小学一年级开展了《儿童饮食常识》主题班会。
在我们的日常生活中，不同的食物有着不同的颜色，找对颜色，吃对食物，不同颜色的食物 有不同功效。
1、红色食物——减轻疲劳预防感冒
2、蓝紫色食物——益寿的天然“良药”
3、橙黄色食物一—维生素C的天然源泉
4、白色食物—一含纤维素可防癌……
《记·内则》曰：凡和，春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸，调以滑甘。（注：酸苦辛咸，木火金水之所属。）多其时味，所以养气也。四时皆调以滑甘，象土之寄也。孙思邈曰：春少酸增甘，夏少苦增辛，秋少辛增酸，冬少咸增苦，四季少甘增咸。《内则》意在乘旺。孙氏意在扶衰，要之无论四时，五味不可偏多。《抱朴子》曰：酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，咸多伤心，甘多伤肾。此五味克五藏，乃五行自然之理也。凡言伤者，当时特未遽觉耳。
食物众多，属性也各不相同，分为酸性和碱性，以及热性、温性、凉性和寒性。懂得食物的五味才能保证“后天之本”安全。
根据身体的情况，选择合适的食物，有助于增强免疫力，强健体魄。
大家每天都要喝水，喝水不仅能补充人体必需的养分，更能养生哦。但你的饮水方式是否正确呢？
最后，通过观看如何健康饮食的小视频，使同学们进一步了解到健康饮食的重要性，在日常生活中，通过饮食和锻炼，来增强抵抗力，茁壮成长！
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