爱眼护眼
保护视力
0～6岁是幼儿视觉发育的关键期，也是早期近视防控的关键期。爱护眼睛、预防近视是幼儿园卫生保健工作的重要组成部分，我们应当重视孩子早期的视力保护与健康，及时预防近视发生。儿童如何科学护眼呢？让我们来普及一下吧。
近视前的征兆
1.凑近： 看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示幼儿视力变差。
2.眯眼： 长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。
3.揉眼： 近视的幼儿因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示幼儿视力下降。
4.眨眼： 近视的幼儿会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，幼儿会频繁眨眼睛。
5.歪头或斜眼： 排除斜视后，近视的幼儿喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
6.皱眉： 皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
7.经常拉扯眼角： 这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
如何预防幼儿近视？
★户外活动
户外活动是十分有效的近视防控手段，即使是阴天的户外光照强度也远高于室内的光照强度。开学后除体育课程外，也要持续坚持户外活动，每天2小时、每周14小时以上的户外活动时间可有效预防近视发生。户外活动重在“户外”，让眼睛“目”浴阳光。
★睡眠充足
睡眠不足、睡得太晚同样会导致近视发生。开学后请做好自身睡眠管理，养成良好的生活习惯。幼儿每天睡眠10小时以上。
★注重调节
开学后，在近距离用眼学习时，可将用眼时间“碎片化”，从而减轻用眼负担。按照三个“20”的原则，每近距离用眼20分钟，则远眺窗外20英尺（至少6米）远处20秒，以帮助双眼放松。
★姿势正确
正确的读写姿势可以帮助我们避免视疲劳的发生。读书写字时，小朋友们要始终保持“一尺、一拳、一寸”，即：眼睛距离书本约一尺（约30厘米），身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。
★控制时长
电子视屏幕要严控，过早使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。3—6岁幼儿每天使用电子产品不要超过1小时，每次不要超过15分钟。
★产品把控
必要的线上学习时，尽可能选择屏幕大、分辨率高、清晰度高的电子产品，建议使用的次序为投影仪、电视、电脑、平板、手机。屏幕越大越好，最好是能够调整屏幕亮度的液晶屏幕。
★环境舒适
舒适的用眼环境也是保护眼睛的必要法宝。光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。读书写字时若光线不足，除了打开房间屋顶灯照明，还要通过台灯辅助进行双光源照明。台灯应摆放在写字手的对侧前方，避免眩光。
★健康饮食
不挑食、不偏食，荤素合理搭配，多吃水果蔬菜， 少甜食和含糖饮料。
★及时就诊
如发现视物模糊等眼部不适，幼儿应第一时间告诉家长，及时选择正规医院就诊，医生会根据散瞳验光情况来判断幼儿是否近视，做到早发现、早干预、早治疗。
让我们一起来做眼保健操
从现在开始行动起来吧！
让我们家园携手，增强幼儿科学用眼、护眼的意识，让孩子们拥有更加光明的未来！