正念冥想，舞动疗愈，声音脉轮疗愈公益行启动—— 一念心坊

　　人生即是修行，一念心坊的疗愈导师们愿与您共同探索，结伴同行一起打开尘封已久的内心世界，链接高纬的自己，赴一场禅心之旅！

穆畋名：

一念心坊创始人

颐心禅舞联合创始人

正念冥想声音疗愈师

中科院心理咨询师

家庭教育指导师

传统文化践行者

                ～～～～授课导师介绍～～～～

张丽萍：

一念心坊联合创始人

颐心禅舞联合创始人

颐心禅舞首席导师

空灵鼓舞动疗愈师

       一位舞动疗愈修行者，过去近10年时间对禅舞进行不断的专研精进教学等工作，中国古典舞和灵性舞蹈禅修，通于身心灵能量链接与疗愈之道，她有着极具表现力的禅舞疗愈教学经验，禅舞风格柔美动人，情感丰富，意蕴深厚，授课风格喜悦平和易学易会。

      她能让每个来到颐心禅舞课堂的学员通过三天学习，生命发生奇迹般的蜕变，身心得以疗愈。

颐心禅舞： 

      颐者，养也，藏也，心者，生之本，神之变，形之君也。颐心者，精神内守，藏而不漏也。颐心强调了禅舞修习在于韬光养晦精神内守，以达到身心合一的状态。

       颐心禅舞到底是什么？颐心禅舞是禅学文化和舞蹈艺术融为一体的养生方法。是以 身 心 气 乐 静为基础的带有禅意的舞蹈！

　　颐心禅舞：是始于身心疗愈，通过认识生命关系启发自我觉悟，以亲近自然喜悦的平常心实践与生活的养生方式。 是一种净化身心，感悟生命的方式。体验自己生命存在的本质，每个生命都可以通过对自我认知的领悟，而安住于当下，获得喜悦平和。

               ～～～～🧘正念冥想🧘‍♀️～～～～

正念冥想是什么？

        是一种专注于当下、觉察自身感受和情绪、减少负面反应的冥想方法。它的核心思想是：通过觉察当下的体验，让自己更加意识到自己的感受、情绪和思维过程，从而减少对于这些感受和情绪的抵抗和判断。正念冥想不仅包括正念的冥想练习，也包括以正念的方式面对生活中的各种挑战和困难。

正念冥想应用于许多领域：

        1、精神健康：正念冥想可以帮助人们减轻焦虑、抑郁、压力等负面情绪，提高情绪稳定性和幸福感。

        2、心理治疗：正念冥想已经被证明是一种有效的心理治疗方法，可以用于治疗各种心理问题，包括焦虑、抑郁、创伤后应激障碍等。

        3、健康管理：正念冥想可以帮助人们更好地管理身体健康，包括控制血压、缓解疼痛、改善睡眠等。

        4、学校教育：正念冥想可以用于学校教育中，帮助学生减轻压力、提高学习成绩和注意力。

        5、工作场所：正念冥想可以帮助员工更好地管理压力、提高工作效率和创造力，促进团队合作和减少工作冲突。

　　颂钵最早是在印度和尼泊尔周边出现，过去几个世纪以来，尤其在印度北部比如孟加拉地区（Bengal）、奥里萨邦（Orissa）、加尔肯德邦（Jaharkand）和阿萨姆邦（Assam）、颂钵被用来作为厨房用具、储物器皿、盛放食物的食器，并常常被视为实用的结婚礼物相赠送。

       在印度拥有五千年历史的传统医学阿育吠陀（Ayurveda）理念中，认为金属具有治疗作用，分娩后的母亲会用颂钵加热和盛放食物，在进食时颂钵中稀有的金属成分能帮助恢复身体。其他的健康问题也会用不同的金属混合物来治疗。

      与佛教在1300年前从印度北部传入西藏相似，颂钵在三四百年前作为家居用品也被传入了喜马拉雅山附近的尼泊尔（Nepal）、拉达克（Ladakh）等周边山区，自然也传入了西藏。

脉轮是什么？

        脉轮是人体的能量中枢，是气能、血管、神经丛聚集的地方，主要的脉轮分布在我们的脊柱，从脊柱底端到头顶主要有七个脉轮：海底轮、脐轮、太阳轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮。每个脉轮都联动着我们的肉体、情绪、心智和精神。

　　每个脉轮开放且平衡地运转，天地能量才能顺畅地灌溉生命。

       一般情况下，身心都健康的人，脉轮是开放且流通的；反之，身心相对不那么健康的人，其脉轮往往是卡住或不足的，而且当其中一个脉轮出现问题，都会影响到附近的脉轮，影响整体脉轮能量的平衡。

       脉轮疗愈不管是对身心灵成长还是提升生活品质都非常重要。

       我们可以通过很多方式来净化、疏通、平衡脉轮，比如冥想、瑜伽体式、按摩、芳香疗法，水晶音钵疗愈等影响生命能量的流动，促进身心灵的平衡。