情绪就像人的影子，每天与人相随。我们在日常的工作、学习和生活中时时刻刻都感受到它的存在，体验到它给我们的心理和生理上带来的变化。为进一步加强学生心理健康教育，培养学生积极乐观的心态，帮助学生学会正确调节情绪，成为管理情绪的小主人，2月27日上午，杨庄镇中心小学四（2）中队主持升旗仪式，亓梓轩同学做主题为《做情绪的主人》的报告。
情绪本质只是能量，能量是无法控制的，它只能释放。如果长期压制着它，它就会被积压在身体里，形成一种隐患。等到身体不能再承受它的时候，那么它就会被爆发出来，不仅伤害自己，也有可能伤害到别人。那么，我们应该怎样对待它呢？
1.自我反省
当心情不好的时候，不要肆意发脾气，要想想到底是什么原因导致自己不开心。这个思考的过程，其实就是一个给情绪降温的过程，情绪降温，理智回笼，我们就能做出正确的判断。如果发现自己是没有缘由就开始生气，那就更要留心了，这可能是我们的身体发出的警告——睡眠不足,对我们的情绪影响极大。
2.调整呼吸
当人烦躁的时候，还可通过身体的放松来缓解心理紧张。最简单的方法就是深呼吸：深深地吸入一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉放松。反复坚持几分钟，就能缓解不良情绪。
3.转移注意力
有些人的性格比较急躁，很容易为一些小事情就生气。如果强制压抑，容易对自己身体造成伤害，可若是任意发脾气，就会影响身边的人。所以最好离开现场，或者做些别的事情，冷处理一下，等到情绪放松下来再解决相关事情。烦躁不安时，不如写上几笔字，画上几笔画，驱除心中的燥气，长期坚持，更能净化身心。
4.找出口宣泄
喜怒哀乐人之常情，如果遇到过于气愤的事情也不要压抑自己，可以找一个合适的通道宣泄出去，比如跑跑步、打打拳击，或者找朋友畅谈一下，放松自己的心情。