2023年2月20日上午，大地渐回暖，到处春暖花开的景象。作为新兴县中小学（幼儿园）“三名工程”培养对象的一员，我有幸来到了美丽的佛山外国语学校，开始了为期五天的跟岗研修学习。
早上九点半，到达佛外
跟岗教师在办公室主任李友令的带领下，参观了佛外的校史馆、图书馆、文化艺术墙、体育馆、教学楼等，从校园文化中体验佛外的办学理念和精神。
紧接着，周伟松副校长对本次跟岗实践方案进行了详细解读，他指出本次跟岗学习的内容包括教育、教学、教研、班级管理等常态工作，同时祝愿跟岗教师和佛外老师一起共学、共建、共享、共获，构建学习共同体。
20日下午，李俊兴校长也向各位跟岗学习老师表示热烈的欢迎，并介绍了佛外 “把每一个学生放在心上”的学生观，和“每一个教师都是教育的发光体”的教师观，佛外的一训三风更是让跟岗老师获益匪浅。
从2023年2月21日学习的第二天开始，我走进了佛山外国语学校的课堂。除了听了物理，还听了生物、语文、道法等其他学科。
生物课堂上学生小组合作，动手实验。
初三物理总复习《浮力》
跟岗学员听课中
跟岗老师上课中
学员李烔阶在上课中，《二力平衡》
跟岗学员上课中
跟岗学员上课中
跟岗学员全体听主题班会课中
在五天的跟岗学习里，我们除了走进了佛外的课堂，还聆听了许多名师、大咖的讲座。2月21日下午， 驻校专家许时升教授的讲座：《做一个学习型的教师。
下午聆听了副校长袁晓明的讲座：《匠心打造 用心育人》。 袁校长的讲座主要介绍了佛外的德育工作建设，学校的致远教育、三全育人的德育理念，并与我们分享了体育艺术李的精华片段，让我们大开眼界。
赖群科组长介绍多语种科组的科组建设：《聚光灯下的成长，蜕变》。 赖群科长介绍了多语种科组的从无到有，不断升级、完善的成长历程。
2月23日下午，聆听了佛外周伟松副校长的讲座：《和合宽厚 日新致远——做一名受尊重的教师》。学习了如何成长成为名师，成为受有尊重的老师。
2月24日早上听了驻校专家胡亚丽老师的讲座：《以单元教材分析撬动教学方式转变》。
在2月21日下午，我们还走进了佛外多姿多彩的社团活动中。
在2月22日上午，我有幸参加了佛外八年级物理科组活动。 能够全程科组活动，是一次十分难得的机会，让我学习到很多东西。活动有集体备课、成绩分析、工作要求等，这些环节都在科组长的引领下，大家畅所欲言，真正对课堂存在问题、工作的重难点、学生学习的不足、问题，纷纷讨论，讲出自己的思路、方法，最后得出最佳方案，下周去实行。这不是停留在表面的完成任务，而是实实在在的集体备课，值得我去学习。
通过这五天的跟岗学习、磨练使我在教学能力上有了新的长进，自身综合素养也得到了明显提高，对于我今后的教育教学工作是很有益处的。