良好的情绪是人际关系的基础，更有利于家庭的和睦与亲子和谐。在日常生活中，我们总是因为孩子的成长问题有各种各样的情绪。既不利于孩子的成长，也影响我们的身心健康。为了提升家长们教育理念，进一步搭建家校沟通桥梁，让孩子健康成长。3月10日我校特此举办了《自我情绪管理》的家庭教育讲座，本次讲座由我校心理健康服务中心主任张秀平老师主讲。
活动开始，我校党委副书记任敬强到达现场，欢迎各位家长的到来。白凉花老师温馨开场。
随后张老师带领家长们玩了几个轻松愉快的小游戏，让家长暂时放下工作生活的压力更加轻松的投入到本次活动中。
活动第一项邀请家长做自我介绍并说出自己的困惑，各位家长积极参与说出了自己的困惑，有的家长表示没有困惑，表达了对我校老师及我们学校的高度认可。
张老师告诉我们，在生活中我们总是把孩子放在第一位，但夫妻关系才是一个家庭中最重要的关系，夫妻关系大于亲子关系。爸爸最好的爱孩子的方式就是爱妈妈，妈妈最好的爱孩子的方式就是爱爸爸，爸爸妈妈相爱才是最好的爱孩子的方式。父母关系不好，家庭氛围不好，像战场一样，势必会影响孩子。
孩子需要从爸爸身上获得男性力量，从妈妈身上获得包容与温柔的女性能量，才能在未来生活中处理好与男性、与女性的关系。所以说家庭教育很重要，家和才能万事兴。
首先，邀请所有家长参与“拒绝与接受”的小练习。大家蒙上眼睛，在现场走动起来，碰到接触使劲把对方推开，并告诉他，我很忙、我没时间、我不喜欢你等，让家长充分体会，在家庭生活中，孩子需要我们的陪伴，需要家长关注的时候，我们总是以忙为借口，把孩子推的远远的，孩子的无助与伤心。
而当转换方式时，把推开换成拥抱，并告诉对方：“我很喜欢你”来感受被认可，被爱，很多家长在活动中落泪。
随后，张老师带领大家学习怎么管理自己的情绪。有句话“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，有些人管理自己的情绪经常靠忍，等忍不住了大爆发，殊不知这样才是伤害自己、伤害孩子、伤害亲子关系。
情绪到底是如何产生的？有些人在生气时，总是说“都是你让我生气的”“我生气都是因为你”，我们会认为自己生气是因为对方做了什么，说了什么才让我们生气。但是当对方认为是我们做了什么让他生气时，我们是不同意这种说法的。所以自己的情绪自己负责。归根结底，情绪是因为我们自己的想法、对对方的期待造成了现在的情绪感受。
我们要学会合理的发泄情绪，在日常生活中，我们可以通过深呼吸、把情绪写在纸上、或者通过吹气球，然后把气球放飞，想象自己的情绪随着气球飘向浩渺的宇宙。
如果孩子考试成绩不好，我们需要做的就是帮助孩子疏解情绪，共同面对困难。而不是和困难在一起，共同的对抗孩子。多问一句“孩子，你遇到了哪些困难，需要我的什么帮助？”父母应该做孩子情绪的容器，而不要让孩子做我们情绪的垃圾桶。
张老师现场邀请家长，感受和困难一块打败孩子；和孩子一起面对困难。
在孩子成长过程中，我们要随着孩子的成长，变化自己的身份。在婴儿期，孩子只要处理好了他们的吃喝需求，孩子就能健康成长，这时候的父母属于保姆型父母；但是现在孩子已经长大，如果再管好孩子吃喝，已经不能适应孩子的成长。青少年期的孩子，需要教练型的家长。我们需要像教练一样，熟悉孩子的生长变化、心理变化，所以需要我们不断的学习，来适应孩子的成长变化。
父母有四个层次，满足孩子的物质需求是第一层次，肯花时间陪伴孩子属于第二层次，肯为了孩子学习是第三层次，能够为孩子做出改变，做到知行合一是最高层次，希望大家都能做最高层次的父母！将今天所学，付诸实践，并持之以恒的学习。
活动最后，张老师带大家做了一次心灵疗愈。与父母连接，接受自己。
疗愈过程中，大家通过想象儿时的自己，回到父母的怀抱，感受最初父母给予的支持与肯定，拥抱自己。通过回忆人生中最美好的画面，并对着想象中的镜子，大声告诉自己“我喜欢你，并且接受自己原来的样子”，家长的心灵得到又一次抚慰。本次活动在最美的画面中落下帷幕。
认真做笔记的家长
相信通过这次活动，家长们收获满满，并能坚持付诸实践，期待我们的孩子都能健康快乐的成长，也相信，充满生机活力的夏津县第二实验中学，明天更辉煌。