2022年11月29日下午，我利用主题班会课的时间为同学们上了一堂“充分利用时间，提高学习效益”的心理健康教育活动课。
在这次活动课上，我首先向同学们讲了几个珍惜时间的例子，并让同学们讨论分享心得体会，从而使其认识到珍惜时间的重要性和紧迫性。
然后讲了如何充分利用时间，围绕着四个小问题展开：1.设定目标。目标要具体可操作，切合实际，可以把大目标分解成若干容易实现的小目标，一步一个脚印的去实现。2.制定计划。目标有了，如何去实现它，需要制定详细的计划，特别是实现目标的时间表。3.实施执行。目标能不能实现，计划能不能执行，就看自己有没有决心，有没有按照既定时间表去持之以恒、坚持不懈的努力。4.总结反思。根据实际情况，适时修改计划，调整时间，提高学习效益，争取早日实现目标。
最后，结合具体的事例，谈谈怎样通过合理安排时间来提高学习效益。让同学们结合自己的实际情况制定一个《每日计划表》，并分享自己的收获与感受。