相信很多家长都听过这样的说法：孩子抠手指、咬指甲，是缺乏维生素的表现，只需要补充足够的维生素就能改善这种行为现象。
前段时间，有一位家长在网上发了求助帖子，说孩子自从上了一年级后就养成了抠手指、咬指甲的坏习惯。每天做功课的时候，他都会不停地抠手指，直到手指皮肤溃烂感染。
家长一直认为，孩子是身体出了问题，于是便赶忙带孩子去医院做检查。
然而，几番检查过后发现，孩子的身体并没有什么问题。
这时候，医生提醒了家长：“孩子喜欢抠手指可能是心理问题，建议去心理科看看。”
家长很费解，这怎么会是心理出了问题呢？
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其实，大部分孩子喜欢抠手指、咬指甲的行为，都是他们内心的投射。
首先我们先说说孩子咬指甲的行为，这可以追溯到人类的婴幼儿时期。
这个阶段的孩子处于【口欲期】，他们完全无法自立，需要依赖母亲而生活。
因为没有自主行动力，所以婴幼儿往往通过嘴巴来探索世界，口就是他们的中心。
家长可以回想一下，孩子还小的时候，是不是总喜欢拿起东西就朝嘴巴里塞呢？
这就是“口欲期”的孩子认识世界和周围环境的行为模式。
然而，如果家长在这个阶段没有给够孩子所需的关注和照顾，或者家长总是严厉禁止孩子咬东西的行为，就容易让孩子的内心感到十分焦虑，从而通过咬指甲的行为缓解这种感觉。
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接下来我们再来说一说抠手指的行为。
不只是儿童会抠手指，很多成年人也会如此。
我之前见过一个大学刚毕业的学生，他抠手指的行为非常频繁，有时候手指发炎了，他还是会控制不住自己去抠它。
最后，他在家人的建议下去询问了心理咨询师，才得到了一个确切的答案：
原来是因为他毕业后找工作屡屡碰壁，内心十分焦灼、恐慌，才会下意识地抠手指，这是一种失控的行为。
其实，孩子也是一样的。
你会发现，一般内心相对柔弱、自卑，或者是性格比较内向的孩子会容易出现抠手指的现象。
《儿科神经病学研讨》的研究报告显示，多达70%的发育期儿童都会有一些看似无意义的重复行为，如咬指甲、抖腿或用手指绕头发等。这样的行为，都与孩子的心理紧张和情绪不稳定有关。
当他们出现负面情绪时，不会求助身边的大人，也不敢表达，所以很多垃圾情绪会堆积在内心，无处宣泄。
而抠手指的行为，从一定程度上确实能够缓解内心的压力、紧张、焦虑或是恐惧感，所以孩子会越来越上瘾。
如果这个时候，家长明令禁止，甚至通过极端的方式去阻拦孩子的行为，那么孩子的内心会更加紧张，反而会加重这种现象。
不管是咬指甲还是抠手指，这种行为对孩子来说都是百害无一利的，但除了严厉制止，家长还能做些什么呢？
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在这里，给家长2个建议。
1. 不要阻止孩子，尝试去理解和包容
上面我说过，孩子的这些坏习惯来源于内心的负面情绪，如果我们每次都训斥孩子，那么就会让孩子更加依赖这种行为。
所以，我们首先要为孩子营造一个温暖且充满安全感的氛围，让孩子意识到，在父母的身边是安全的，然后孩子就会慢慢放松下来。
同时我们不要太过严苛地制止孩子抠手指或是咬指甲的行为，而是以此为提示，如果孩子再次出现这种现象，作为家长，我们心里要清楚：孩子现在的情绪状态发生了起伏。
紧接着，我们可以尝试引导孩子说出内心的感觉，以及他在恐惧、担心什么事情，并且给孩子足够的理解和包容。
比如，孩子因为没有考好而焦虑，那么我们不要急着去质问或者谴责。家长可以尝试这么说：“谁都会有失败的时候，不要总盯着这个结果，让妈妈/爸爸帮你一起找到失败的原因好吗？”
2. 找到情绪宣泄的替代品
既然孩子咬指甲、抠手指是为了缓解情绪，那么我们何不如试着帮助孩子找到替代品呢？
每个人都是有负面情绪的，我们很难控制它们不会产生，所以正确的做法就是找到宣泄情绪最合理的方式。
最直接的方法就是户外运动。
记得之前有一位家长，每次孩子情绪不稳定，出现愤怒、焦虑等现象的时候，都会带孩子去跑步。
跑步是一个很好的宣泄情绪的方式，因为在跑步的时候，身体会分泌大量的多巴胺，带来愉悦感。
或者是通过聊天、沟通的方式，帮助孩子缓解负面情绪。
孩子是不善于表达的，所以家长可以多和孩子聊聊天，安抚一下孩子。
总之，我们要明白的是，戒掉一个坏习惯很难，但是家长只需要帮助孩子培养另一个新的习惯，就可以帮助孩子改变。
在这个过程中，希望家长要多一点耐心，首先做到保证自己的情绪是平稳的，不然很有可能会影响到孩子。
最后我想说的是，不管生活有多忙，都要抽出时间来关心孩子。要知道，不光是身体健康，孩子的心理健康也很重要。