从裹脚到追求自由舒适，女性在过去几十年中的变化已经是显而易见的。在过去，女性为了符合社会对于她们的期望，往往会选择裹脚，限制自己的行动能力。然而，如今的“她”们，已经摆脱了束缚，不去迎合别人的希望，而是为了自己的热爱自由选择，不管是在写字楼里高跟鞋蹬蹬作响的职业女性，还是脚踩运动鞋活跃在场中的滑手、篮球运动员、跑步爱好者等等，踩碎偏见和不平等的期待，没有束缚和定义，一切，都只为了成为“她自己”。
当然，在你肆意张扬，蓬勃生长的同时，也要注意保护自己的“女子力”，摆脱裹脚的疼痛和不适之后，不要再因为追求自我的路上，忽视了保护而忍受新的疼痛。
比如来自高跟鞋的疼痛，穿上的第一时间就能感受到的疼痛，只是最表面的疼痛。穿着高跟鞋会使得脚趾和前脚掌处承受更多的重量，容易造成足部疼痛、疲劳、扭伤和骨折等问题。同时，高跟鞋也可能导致足弓消失，增加足部受伤的风险。
并且，穿着高跟鞋会改变身体的重心，使得膝盖、髋关节、背部和颈部等部位的力线发生变化。长时间穿着高跟鞋会导致肌肉和韧带的不平衡，容易引发膝盖疼痛、腰痛和颈部疲劳等问题。同时穿着高跟鞋容易造成姿势不良，使得身体前倾或者后仰，容易导致腰部和颈部的压力增加，引发疼痛和不适。
那你爱穿的高跟鞋就要丢掉吗？
大可不必
即使穿着帆布鞋就可以去跟西装们提案，但你爱的高跟鞋，也不必放弃。选择一双更合脚的鞋子，搭配可以提供舒适度和支撑足弓，回正力线的鞋垫，穿高跟鞋带来的疼痛就会大大降低。
热爱运动的，不穿高跟鞋的“她们”就没有这种困扰了吗？
据美国疾病控制和预防中心（CDC）的数据显示，在运动人群中女性患上膝关节疾病的比例是男性的两倍。
而膝关节问题，通常都是在进行跳跃、弯曲和踢球等运动时，由于身体结构和重心的差异导致。想要避免这种问题带来的疼痛，可以加强肌肉锻炼，适当的肌肉锻炼可以增强肌肉的力量和稳定性，减少膝关节的损伤。特别是应该加强大腿肌肉和臀部肌肉的训练；选择合适的鞋子和专业的运动鞋垫，可以提供足够的支撑和缓冲，减少膝关节受力，并及时更换老化的鞋垫和鞋底；日常生活中应注意保持正确的姿势，如保持膝盖的正常角度、不交叉腿等。
不必因为别人的期待而选择疼痛，也不必因为害怕疼痛而放弃自己的热爱与追求，那些勇敢突破的妇女们，正在自己的领域闪闪发光。