美好“食”光——通济中学(3.20——3.24一周食谱)

创建于2023-03-07
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3.20(星期一)

香酥鱼排

鱼排:120克

鱼香肉丝

土豆:80克

猪肉:40克

木耳:3克

包心菜炒培根

包心菜:100克

培根:20克

蒜蓉小白菜

小白菜:120克

粤味千丝卷

千丝卷:50克

米饭、馒头

3.21(星期二)

自制四喜丸子

四喜丸子:120克

番茄炒鸡蛋

番茄:90克

鸡蛋:30克

黑白菜

木耳:3克

白菜:120克

甜糯珍珠粒

珍珠粒:120克

时令水果

水果:60克

米饭、馒头

3.22(星期三)

脆皮鸡柳

鸡胸肉:110克

面粉:10克

五花肉橄榄菜

橄榄菜:90克

五花肉:30克

地三鲜

土豆:100克

茄子:20克

青椒:5克

芹香银针菜

绿豆芽:120克

芹菜:5克

葱油花卷

花卷:40克

米饭、馒头

3.23(星期四)

红烧上腿排

上腿排:120克

冬瓜烩虾饺

冬瓜:80克

虾饺:40克

孜然肉片

圆葱:100克

猪肉:20克

老厨白菜

白菜:120克

夹心饼干

饼干:40克

米饭、馒头

3.24(星期五)

锅包肉

面粉:5克

肉:120克

土豆炖肉

土豆:80克

肉:40克

肉片炒莴苣

莴苣:100克

肉:20克

蒜蓉小油菜

油菜:120克

南京灌汤包

灌汤包:60克

米饭、馒头

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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