现在，得颈椎病的人越来越年轻化，如何预防和治疗颈椎病，成为很多人关注的事情。近期从生活健康馆上看到一篇短文，介绍治疗颈椎病的简单方法，使用方便，效果明显，大家不妨一试。
第一个是“十点十分”
十点十分是什么意思呢？就是双臂向体侧伸开，与地面平行，类似九点一刻时的时针和分针的位置。然后双臂同时向十点十分的位置抬起，再落回九点一刻的位置。
重复这个动作，最好每回能达到100次，早晚各做一次。
撰写此文章的人说：“以前很多颈椎病人打气囊，又反复牵引，很受罪，现在有病人找我，我说你就练这个，一天200次，上午100次，下午100次。一个月下来，所有颈椎病人都明显好转了，而且效果非常明显。”
第二个是“去看戏”
去看戏什么意思呢？就是胳膊垂直贴身放于背后，踮脚尖，伸脖子，想看到更高更远的东西一样，就像小时候趴在墙头看大戏一样。撰文人说：“保持这个姿势数秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼，也是提肾气通经络的重要方法。”