我们的中国梦，文化进万家——尧都区文化馆微课堂系列之健身操

   今天是尧都区群众文化艺术馆的孙老师给大家带来的健身操课程：

孙雨玲，女，汉族，出生于1973年8月初8，1991年毕业于临汾师范音乐侧重班，现在尧都区群众艺术馆工作，自2010年至今先后参加北京市、全国、国际太极柔力球个人比赛均获第三名，并于2011年被奥组委选出作为中国柔力球代表参加世界群众体育大会给外宾表演柔力球技能技巧。

生命在于运动，这节课我们教授的是我自己创编的一套站立式瑜伽操。此套操创编遵循的中医理论是通过脊柱的前弯后弯，左转右转，左弯右弯，去刺激脊柱的周围的31对神经，从而强壮和这些神经相连接的身体器官。第一个动作是上半身后弯，第二个动作是半蹲，第三个动作是前脚掌站立，第四个动作是拉伸肋骨周围的肌肉，第五个动作是拉伸两腰侧的肌肉。