勤学习 研发展 启新程

勤学习 研发展 启新程

—王妍娜心理工作室2023年首次线下培训

      草木蔓发，春山可望。2023年是新的一年，新的时期，新的发展，新的画卷正徐徐铺开。为进一点提升心理教师的专业能力，2月28日下午王妍娜心理工作室全体成员于梧州市教育局16楼1610室参加了由工作室专家梁洁华老师开展的心理讲座《用自我关怀的步骤和方法，去帮助情绪障碍学生》。

     讲座伊始，王妍娜心理工作室总助理冯丽薇老师担任讲座主持，首先由梁洁华专家进行讲座培训。

【梁洁华专家为我们做讲座培训】

      梁洁华专家指出：情绪障碍是非特定诊断性的,它包括了焦虑障碍、抑郁障碍、惊恐障碍、强迫症、过度关注健康的疑病症。在这些障碍中,会感受到许多强烈、紧张、令人不适的情绪,而由这些情绪的困扰,会导致部分学生出现自我伤 害或自杀的行为。

对自我友善的方法就是:

      让我们更好地关怀自己,获得自己所需要的照顾。

      共通人性:我们在苦痛面前并不孤单,每个人都有疼痛和苦难。提醒我们彼此相联系和相依赖的本质。

     正念觉察:让我们朝此时此刻的体验敞开,觉察到与欢乐的流动,并且与之和平共处。关爱、有连接感、处于当下的特质,就是慈悲的特质。

       所以基于这个基础，我们就可以用“自我关怀十步法”来引导学生，带领学生学生一步步来。 

十步法： 

1.觉察到困扰的情绪,停下来。

 2.命名情绪。

 3.定位情绪在身体那个部位,不是去修补它,只是去体验它。

4.Soften软化,把手放在感受到痛苦的身体部位,通过手的温暖让痛苦变得松软。

【梁洁华专家在示范“接纳”与“抗拒”】

      精彩的讲座让工作室的心理老师均收获良多。心理工作室的首席名师王妍娜老师对讲座的内容进行总结发言。

【王妍娜老师进行内容总结】

       最后王妍娜心理工作室总助理冯丽薇老师对广大心理教师在新学期的工作进行了安排布置，比如第一周要对全校学生进行心理摸排；第二周要对班主任进行心理培训；第三周对学生进行分类与分别关注。

【冯丽薇老师布置工作】

       这一次的讲座，增加了我们的专业技能，拓展了我们的思路，为我们以后的工作带来了更有效的方法。