缘起
几天前看了林超的一节脑科学思维模型课，讲到基底神经节的损伤会影响人体对于精细功能的应用，而恢复的方法是激活对应的脑区。
于是乎，拿出了针线盒，凑巧家里还有半块很多年前绣十字绣的边角料，开始了我的手工之旅。绣了大约一个口字的三条边的十字，觉得有些枯燥，又因不熟练，遂渐渐丧失对这块边角料的兴趣，于是在网上购入了一款新手可做的简单绣品，有教程，送了绣棚和引线器。
- 第一个障碍：不会用引线器
解决方法：百度找了一个图文并茂的引线器教程
思考：图片+文字的说明远比光文字说明令人一目了然，正所谓一图胜千言
- 第二个障碍：两股线不容易分出来，会缠绕在一起形成死结
解决方法：暴力拆解+实在理不顺就把这一段剪掉
- 第三个障碍：缎面针没接触过
解决方法：视频里有教程，总体来说，总结为朝一个方向，使用长短线段对轮廓进行填充
准备过程中的障碍到此已基本梳理完毕，开始刺绣，正所谓万事开头难，绣第一个字时，还是出现了各种各样的小麻烦，比如针头从反面刺得时候总是对不准，再比如线条的走向也把握不太好等，第一个字足足绣了一个下午，眼睛酸胀，腰酸腿麻不说，还时不时会戳到手。
那为什么不放弃？
答：
- 没有遇到什么大麻烦，小麻烦还在我的解决能力之内
2.目标清晰而明确，仅有四个字，难度在可接受范围内
3.具有可容错性，不需要每一针都严丝合缝，偶尔绣偏了一点对于整体美观性影响不大
4.任务驱动，答应送给姨妈的搬家礼物
过程中的技巧提升
- 针对反面对不准问题
解决方法：字的轮廓会印到反面，将绣布翻过来对着光线即可看清，通过不断翻转绣布使得用眼睛而不是靠感觉下针，大大提高了准确性
- 针对线头容易滑落问题
解决办法：将线的一端拉长，留有空间以防刺绣过程中由于摩擦导致的线头被勾落
后面三个字明显效率加快了很多，也不再容易戳到手，更多的是对前期任务的重复训练，在练习中不断提高熟练度，加之第一个字绣好给我正面的反馈，提振了我的信心，并且任务的实时进度也是透明可见的，由此形成良性循环，未完成效应也驱动着我一有时间就接着绣。
缎面绣对生活的知识迁移
1.清晰而具体的任务比宏伟的目标更有效率
理由：是可量化，就如同指令比概念更具有可操作性
2.工作块要尽量小，切碎细分
理由：如果一上来跟我说要绣一百个字，那我八成会望而却步，四个字的工作块会减轻我的心理压力，很轻松就可以做到
3.小障碍正是激发我的乐趣所在
理由：如果任务是无比轻松的甚至不动脑子的，那么也会觉得机械无趣，小麻烦虽然暂时会令人不快，不过可以借助一些外力去解决它，他会增加你的乐趣，促进你的内啡肽分泌。
这也正是适当跳出舒适区，给自己找一点麻烦的意义所在。
4.及时的正面反馈能帮助你提振信心，从而将任务继续下去
理由：游戏之所以容易让人上瘾，其中一个很重要的原因在于打怪升级的经验积累以及金币奖励都是实时的；而现实的任务中，反馈往往具有很强的滞后性，也许你今天做的事十年之后才会产生明显的好处，比如健身，规律作息，写作，读书。
坚持这个词从来不符合我们的天性，一些小的产出对我们的正向意义或许远强过逼迫性的自律，一次写一万字可能很难，可写两三百字应该是可以做到。
通过公开写作的方式给自己反馈是一个不错的选择，再比如你听到一个有趣的观点或者读了一段文字，分享出来，与他人互动。
4.保持专注，尽可能运用视觉、听觉、触觉等多个功能
理由：脑区激活的越多，对知识的掌握就越牢靠，尝试听懂了，写下来，画出来，讲出来，有时候你会发现你以为听懂的东西写出来时还是会有很多不清晰的地方；
讲出来又进一步加深了你对知识的内化程度，将知识转化为你的图示再编码成为他人可理解的图示；
画出来则锻炼了你的抽象思维模式，将知识以图画形式存储下来形成的记忆比仅仅文字更为深刻，因为人体处理视觉的区域是处理其他信息的数倍。
5.允许犯一些小错误
理由：一开始就要求完美无疑会增添你的心理负担，允许犯一些错误，而这些小错误无伤大雅，在刺绣的过程中，出现一些偏针的情况实属正常，太过严苛往往导致半途而废。
先做出来，再优化，确保你的信心可以完成一件事，如果感到信心不足，不妨停一停，看看已有的成果和最初的自己，你会发现自己已经有了不小的收获。