春光和煦，大地复苏，自然万物都在阳光雨露的滋养下顺势生长。一年之计在于春，正是运动好时节，我们应当把握儿童生长关键期，积极开展体育运动，让孩子们能像坚韧的草木一般拔节生长。
因此，双峰小学濂溪校区一（8）班实行了“拔节计划”——每日跳绳三分钟活动。
每日适量跳绳能够活跃大脑，促进儿童身高生长发育，锻炼身体的灵活性和协调能力，一项非常好的有氧运动。
活动一经发布，同学们都踊跃参加，家中客厅、小区空地、楼道里，甚至街道旁都成为同学们施展跳绳功力的舞台。下面一起来看看我们班同学们的风采吧。
身体直立，两眼目视前方，双臂挥动跳绳，双膝弯曲起跳，成功！选择长度适合的跳绳、正确挥绳和把握起跳时机是非常重要的，掌握了这些技巧，跳绳并不是一件难事哦！
还做不到连续跳也没关系，那就一个一个慢慢来；绳子绊住脚了，不气馁不放弃，重头再来；跳累了，那就休息一会再继续吧！对我们跳绳新手而言，每一次挥绳起跳都是一次进步。
咱们班的“绳童”高手也不少呢，跳绳动作行云流水，挑战一分钟100个也是小菜一碟。要想跳绳跳得好，平时练习少不了！
老师还发了跳绳记录表，孩子们可以自行记录每日跳绳的个数，每一次记录都是一次即时反馈，从中看到自己进步与否。或许我们现在还不够熟练，但只要坚持每日练习，两周、两个月后再来看，孩子们一定会从进步中收获满满信心和乐趣，领会到坚持的意义。
这次的跳绳活动非常有意义，不仅有利于提高孩子们的跳绳运动水平，更多的是能激发孩子们的运动热情，养成每天运动的好习惯，从而培养坚韧自律的品质。每天跳绳三分钟，让我们一起期待孩子们由内而外，拔节生长！