赵山村卫生室2023年第一期健康教育知识讲座

  第1条：健康不仅仅是沒有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

第2条：每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

第3条：健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心埋平衡4个方面。

第4条:劳逸结合，每天保证7一8小时睡眠。

第5条：吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

第6条:戒烟越早越好，什么时侯戒烟都为时不晚。

第7条:保健食品不能代替药品。

第8条:环境与健康息息相关，保护环境促进健康。

第9条:献血助人利己，提倡无偿献。

第10条: 成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱； 腋下体温36—37摄氏度；呼吸16—20次/分；脉搏60—100次/分）。

第11条:避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。

第12条:从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利

第13条:接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

第14条:肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传第

第15条：出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

第16条：坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。

第17条:艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

第18条:蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

第19条:异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。

第20条:遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。

第21条:应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。第22条:每个人都应该关爱、帮助、不歧视病残人员。

第23条：在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。

等24条:妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。

第25条:发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。

第26条:勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

第27条:每天刷牙，饭后漱口。

第28条：咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。

第29条:不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

第30条:少饮酒，不酗酒。

第31条:不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。

第32条:拒绝毒品。

第33条:使用卫生厕所，管理好人畜粪便。

第34条:讲究饮水卫生，注意饮水安全。

第35条:经常开窗通风。

第36条:膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素配搭。

第37条:经常食用奶类、豆类及其制品。

第38条:膳食要清淡少盐。

第39条:保持正常体重，避免超重与肥胖。

第40条:生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。

第41条:不滥用抗生素。

第42条:饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。

第43条:生、熟食品要分开存放和加工。

第44条:不吃变质、超过保质期的食品。

第45条:妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。

第46条:孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月合理添加辅食。

第47条:儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。

第48条:劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。

49条:孩子出生后要按计划免疫程序进行预防接种。

第50条:正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。

第51条:发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。

第52条:家用犬应接种狂犬疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬疫苗。

第53条:在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应即时预防性服药。

第54条:食用合格碘盐，预防第55条:每年做一次健康体检。

第56条:系安全带(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。

第57条:避免儿童接近危险水域，预防溺水。

第58条:安全存放农药，依照说明书使用农药。

第59条:冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。

第60条:需要紧急医疗救助时，拨打120急救电话求助。

第61条:能看懂食品、药品、化妆品、保健品伪标签和说明书。

第62条:会测量腋下体温。

第63条:会测量脉搏。

第64条:会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。

第65条:抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。

第66条:发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生；会拨打火警电话119。