为提高全体师生健康教育知识水平，营造安全有序的校园环境，保障师生的身心健康，2023年 2 月24 日， 我校健康副校长齐丽红，到校开展健康教育知识讲座，校领导马永承主持了本次活动。
活动开始前，齐校长分别与校领导马永承，保健教师武海建讨论了会前的流程和内容。
齐校长强调，没有一个好的、健康的身体就不能担负起将来建设祖国的重任，单单学习成绩好、思想品德好还不行，必须要有一个好身体,怎样才能具有一个健康的身体呢？
同学们除了要参加一定的体育活动外，还要做到以下几点：
一、 从小养成良好的卫生习惯
1、 吃东西前、大小便后要洗手，许多传染病、寄生虫病是通过不干净的手、不干净的水、不干净的食品传染的,如甲肝、伤寒、痢疾、蛔虫病、钩虫病等肠道传染病。存在我们手上、水中、食品中的一些细菌和病毒很小，我们的肉眼见不到，在显微镜下放大几百倍甚至几万倍才能看到它们，这类有生命的微生物是一些传染病的病源菌，大多数通过口进入人体内，给人体带来疾病。
2、养成不喝生水、不吃不熟的食物,食物不能长期保存，食用前应彻底加热，消毒、杀死细菌，防止各种传染病，如伤寒、痢疾等。
3、如何保护自己不被传染，正确的做法是养成良好的个人卫生习惯，充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养；勤洗手，尤其是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴；打喷嚏和咳嗽的时候应该用纸巾捂住口鼻；室内保持通风等。减少到公共人群密集场所的机会,对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触。
二、要有健康的心理活动
什么是健康?“所谓健康，是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。”所以我们要正确认识健康，不能认为没有疾病就是健康的。小学生要注意培养自己具有快乐的、积极向上的、与同学团结友爱的性格，与同学们一起玩耍，学会愉快、融洽的人际交往，学会调整自己的心理状态，如碰到困难，受到了挫折、要振作精神，要知道前途总是光明的，经常保持一种乐观愉快的情绪。
如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下来了，要正确认识，不气馁克服困难，努力就有收获。
小学生的自我认识，具体包括认识自己的生理状况（身高、体重、体态等），心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系。
三、眼睛的卫生保健
小学生预防眼睛近视要做到：不走路看书、不乘车看书、不躺在床上看书,不在暗弱的光线下看书学习，不在强光下看书学习，不歪头看书学习,看书写字姿势要端正。看电视时眼睛要与电视有一定的距离，一般在2米以上,时间不能过长，一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏灯,看完电视用温水洗洗脸。
四、应急救护知识
生命健康是一切的基础和前提，但各种意外伤害和突发急症却时刻威胁着我们的生命健康，我们永远不知道明天和意外哪一个会先来。因此，每一个人都要具备保障生命健康安全的基本技能——急救。
下面我们就一起来了解一些基本的应急救护知识吧：
1.异物入眼
（1）频繁地眨眼，用泪水将异物冲出，或用纯净水冲洗眼睛，切忌揉眼；
（2）使劲地咳嗽或打喷嚏，大多数情况下，细小灰粒会随着眼肌的活动滑出眼外；
（3）将上下眼皮翻开，请旁人用蘸凉开水的湿棉签或干净手绢轻拭出异物。
2.流鼻血
（1）用水简单清洗，身体微前倾，不要仰头，手指紧捏鼻翼五至十分钟；
（2）用纱布或者纸巾轻轻塞住鼻孔；
（3）用碎冰，或者包着冰块的湿毛巾冷敷鼻梁和颈部；
（4）双手抬举降低血压，保持挺直不要躺下。
3.脚踝扭伤
（1）以舒适的姿势坐下，停止脚部活动，不要脱鞋脱袜或触碰按摩伤处；
（2）24小时内，每隔1小时进行冰敷1次，不能涂抹红花油等活血化瘀的外伤药；
（3）24小时之后，肿胀范围没有继续扩大可以热敷和涂药按摩；
（4）用有弹力的绷带适当加压包裹受伤部位，并保持脚部抬高。
4.轻度烫伤
（1）用流动的凉水冲洗患处，持续2-3分钟，疼痛较剧烈可在水中浸泡20分钟；
（2）可用棉签蘸淡盐水消炎，用洁净纸、巾吸干水后，不能用手去抓碰伤口；
（3）用干净或无菌的纱布或棉质的布类覆盖于伤口，并加以固定，涂擦烫伤药物；
5.心脏骤停：心脏骤停的抢救必须争分夺秒，千万不要坐等救护车到来再送医院救治，要当机立断采取以下急救措施进行心肺复苏。
（1）胸外按压，一手托病人颈后向上托，另一手按住病人前额向后稍推，使下颌上翘，头部后仰，有利于通气。做胸外心脏按压；
（2）两乳头连线中点（胸骨中下1/3处），用左手掌跟紧贴病人的胸部，两手重叠，左手五指翘起，双臂伸直，用上身力量用力按压 按压频率至少100 次/分（区别于大约100 次/分）， 胸骨下陷深度至少 5 ㎝，按压后保证胸骨完全回弹 ，胸外按压时最大限度地减少中断 ，避免过度通气；
（3）让病人背垫一块硬板或躺在硬地上，同时做口对口人工呼吸。观察病人的瞳孔，若瞳孔缩小(是最灵敏、最有意义的生命征象)，颜面、口唇转红润，说明抢救有效；
（4）针刺人中穴或手心的劳宫穴、足心涌泉穴，起到抢救作用；
（5）迅速掏出咽部呕吐物，以免堵塞呼吸道或倒流入肺，引起窒息和吸入性肺炎；
（6）头敷冰袋降温；
（7）急送医院救治；
本次讲座生动有趣，进一步增强了全体师生的自我防护意识，对校园健康教育工作起到了积极的促进作用
审核：马永承
编辑：武海建
摄影：韩蕊