孩子身高这件事，可谓是我们家长心中重要的一环。不管是在小区里、幼儿园、还是上了小学，家长们凑在一起，最爱比的就是孩子的身高。春天到，万物生；让我们一起来看看怎么抓住长高关键期帮孩子长高高吧。
一、儿童身高现状
国内外医学界对儿童身高的关注度日益提高
身高是儿童健康的重要评价指标，反映了儿童体质健康和相关疾病状况
联合国儿童基金会2015年全球儿童营养框架中，对儿童长远健康指标的说明中，第一个健康指标即为成年身高（Adult height）
WHO在世界卫生大会上确定的2012-2025年全球六大营养目标中，第一个为儿童身高的目标
我国国务院颁布的《中国儿童发展纲要（2011-2020）》中，对儿童身高相关指标的具体描述是，将5岁以下儿童生长迟缓率降至5%以下
改善儿童身高，不仅是营养保健和临床诊治的需要，也是一项重要的国家健康战略！
二、了解儿童正常的生长发育
“小身体，大秘密”
一.头颅的高度
二.脊柱的长度
三.脊柱的弯曲度
四.下肢骨的长度
五.足弓的高度
骨龄代表什么
骨龄就是骨的年龄，代表了骨成熟度
一般摄左手X线片，了解其腕骨、掌骨、指骨的发育
三、什么是矮小？
儿童矮小是指孩子的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的两个标准差，或者低于第三百分位，每年生长速度低于5厘米者。
简单地说，就是在相似生活环境下，同种族、同性别、同年龄的孩子中随机抽取100个；按大小个进行排队，最矮的3个就算矮小了
四、如何让孩子快乐成长？
第一步：家长学会测量身高
3岁以下，量身长：
使用量床，仰卧位测量，测量时小儿头顶与头板接触，双耳在同一水平，双膝和下肢并拢紧贴底板，测量时测定板紧贴足跟和足底
3岁以上者，量身高：
取正位测量，测量时枕部、臀部及双足跟均紧贴尺板，双足跟靠拢，两足尖成45度，稍收下颏，使耳屏上缘与眼眶下缘的连线平行于地面
第二步：合理膳食，营养均衡
促进身高增长的食物
矿物质：虾皮、海带、紫菜、芝麻、奶制品
优质蛋白：鱼、虾、牛奶、瘦肉、蛋白、豆制品
微量元素：动物肝脏、牡蛎、蘑菇、蛋黄、坚果、白菜、小麦
维生素：胡萝卜、菠菜、南瓜、西红柿、草莓、樱桃、猕猴桃
该如何预防肥胖？
①保证睡眠
②饮食控制
③运动控制
第三步：坚持运动，促进身高增长，并要注意脊柱健康
运动是怎样促进身高增长呢？
弹跳运动：跳绳、跳高、跳远和跑步，有助于四肢运动。
全身性运动：篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有助于全身骨骼伸展延长。
伸展运动：单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、各种悬挂性运动，有助于脊柱和四肢骨的伸展。
第四步：睡眠充足，心情愉悦
生长激素在晚上23点-01点入睡后45~90分钟（深睡眠）分泌高峰。所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长，儿童每天要确保有8小时以上的睡眠时间。
五、家长对孩子身高的误区
误区一:认为父母高，孩子一定高。
虽然身高和遗传关系紧密，但传给孩子的只是一个身高的范围，上下有10cm的偏差。如果孩子的身高向遗传的上限靠近，孩子的身高较为理想；如果往遗传的下限靠近，孩子的身高就矮小。
例：父亲身高170cm，母亲身高160cm
儿子遗传身高范围：166.5cm-176.5cm
误区二:男孩没变声，女孩没来月经，还不算发育，不着急。
变声和月经是标志孩子进入青春期发育后期的标志，即骨骼生长区（骨骺）已经接近闭合，身高开始进入停长倒计时。
误区三：到了一定年龄不长的时候，再采取措施
晚长也是有可能的------体质性青春期延迟（骨龄落后2岁以上）
但是一定要及时检查，密切监测生长速率，排除生长激素缺乏，特发性矮小，性早熟、特纳综合症、小胖威力等疾病
错过最佳的治疗时机------追悔莫及
误区四：孩子不喜欢吃饭，挑食才会导致身材矮小，只要补充营养，孩子身高肯定能够正常
很多家长认为孩子吃的少营养跟不上，所以不长个，总会想尽办法让孩子多吃一些。合理的均衡的营养对于孩子的生长是有帮助的，但是过度的喂养导致肥胖可能会导致性早熟以及骨龄增大反而会影响孩子的身高
3岁以后调控孩子生长的关键因素不再是营养，而是生长激素。生长激素分泌过少，就会导致生长迟缓。
误区五：只要骨骺没闭合都可治疗，等长大些了再治疗也不迟
但年龄越大，骨龄也越大，骨龄越大对药物的敏感性越差，疗效就越差；
年龄增长，体重随之增加，药物剂量增加，费用也越多。
治疗年龄越小，效果越好，花费越少。
误区六：听说吃增高药效果好，不用打针
生长激素不能吃，会被消化液破坏。口服增高药或是维生素蛋白质类营养素，或含有导致骨骺提前闭合的作用成分，吃了药是长个了，但自身生长潜力却被消耗，导致最终成人身高矮小。
六、如果发现孩子矮小了怎么办
专业医学干预治疗
矮小的干预针对不同的病因给予相应的治疗：
甲状腺功能低下：补充甲状腺素
先天性卵巢发育不全（特纳综合征）：激素替代治疗
生长激素缺乏：补充生长激素
CPP性早熟发育：性激素抑制剂+补充生长激素