尊敬的家长、亲爱的同学们：
美好的时光总是过得飞快，转眼间，年味儿已经渐渐淡去，开学的脚步也逐渐逼近。为了让同学们更快、更好地适应新学期的生活，减轻节后“开学综合症”，在此提供各位家长朋友以下几点收心指南，帮助孩子快速回归校园！
一、为孩子提供安静的“收心”环境
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来。在此阶段，建议家长引导孩子按照学校的正常作息时间起居，尽量不要再组织太多的娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时午睡，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
二、与孩子一起回顾总结假期生活
家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收获和遗憾（读书、休息、娱乐等各方面），并及时总结经验或分析原因，及时“总结假期收获”也是一种重要的学习方式。
三、帮助孩子回归良好的日常状态
开学后，孩子必须有更强壮的身体，去抵御各类疾病。可很多孩子都不爱锻炼，长期宅家不动，沉迷电子游戏，导致身体素质明显变差。让孩子动起来，不仅能够锻炼身体，而且有利于收心。
1.要保证孩子的运动足量。每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鲜的空气，改变昏昏欲睡的混沌状态，元气满满迎接新学期。
2.要限制孩子的娱乐时间。控制孩子玩手机、看电视的时间，避免孩子沉迷网络，可以让孩子多阅读，通过阅读沉静下来。
四、和孩子一起检查作业查漏补缺
提醒孩子检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家 长和孩子提前开启这项工作，及早查漏补缺，高质量完成作业 。同时，不论是复习旧知识还是预习新知识，投入学习之中就相当于给前进通道上了润滑剂，开学后才能更加顺畅。检查作业的过程，也是在给孩子建立 “学习状态”的心理暗示。
五、与孩子一起制定合理的学习计划
家长和孩子可以一起展望未来，共同拟定新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，提前做规划和打算。例如牢固树立健康第一的理念，在学校树立怎样的标杆、新学期要读哪些书籍、体质体能方面如何提升、是不是要学一门新特长等等。制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。
六、读懂孩子心理情绪及时化解焦虑
经过这个长假的休息，有些孩子可能会对上学感到焦虑甚至紧张，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，让孩子们对学校生活有所憧憬。
风雨是一种磨砺，汗水是一种证明。 新学期，早收心，从“心”开始，踔厉奋发，点亮梦想，一起向未来！