秋日暖阳照南北，但将思绪寄秋风，为了进一步提升任城区初中体育教师专业技能和教育教学能力，将跳绳运动融入体育课堂，推动花样跳绳活动在校园的全面普及和提高，助力青少年身心健康发展。2021年10月20日下午，在济宁市第七中学举办了任城区初中体育教师花样跳绳专项技能培训活动。此次活动由教研员李靖老师主持，济宁市第七中学张淑艳老师和济宁市第十五中学崔雪老师共同主讲，济宁市第七中学刘辉校长及全区100余名体育教师参加了此次活动。秋寒料峭，落叶飘飞，丝丝寒意却丝毫未能阻挡老师们参加花样跳绳活动的热情！
2017年，济宁市第七中学张淑艳老师成立了学校的第一支跳绳“梦之队”。学校体育老师从零开始，从炎炎夏日到金秋十月，从“一丝不苟”的理论实践到“一成不变”的科学训练，从“一如既往”的不懈坚持到“一门心思”的不畏奋进，从一点一滴的汗水结晶到一举夺魁的实至名归，带领跳绳梦之队分别获得2017年、2018年、2019年济宁市任城区“体彩杯”中小学阳光体育跳绳比赛的区冠军，并于2018年在济宁市第23届中学生运动会阳光体育跳绳中再摘桂冠，实现了“大丰收”。14名学生拿下了七个项目的第一名，收获了40枚奖牌，凡参赛项目均得名次，并且获得了团体总分第一名！
济宁市第七中学跳绳梦之队的孩子们向大家展示全国跳绳等级规定套路一级动作、二级动作和个人技能。一根根细细的花绳，就像魔术道具一般，玩出了很多花样。他们脚步轻快，节奏感十足，花绳轻盈翻飞，变幻多姿。"简单的一根绳子，跳出悦动的人生"。
全国跳绳大众等级初级套路
锻炼宗旨:
跳绳者能够完成基本单摇跳，掌握多种单摇步伐变换以及简单的手上编花动作。
包括左右甩绳、并脚跳、双脚交换跳、开合跳、弓步跳、并脚左右跳、基本交叉跳、勾脚点地跳八个动作。
全国跳绳大众等级中级套路
锻炼宗旨：完成规范的单摇动作,掌握基本步法变换,简单的缠绕以及绳向的变化动作。
包括弹踢腿跳、后屈腿跳、吸腿跳、左右钟摆跳、踏跳步、左右侧摆直摇跳、手臂缠绕、前后转换跳八个动作。
小小的绳子加上动听的旋律，新颖的动作，华丽的编排，在张淑艳老师和孩子们的手中变得生机盎然，富有活力。
一根跳绳，一片场地，一帮孩子，再拼一次速度，每一段经历都是成长，每一次成长都是一段美好回忆！ 孩子们用行动展示了“文能提笔画江山，武能把绳跳得欢”的风采，绳如虹飞转，人似蝶翩跹。跳绳是力量的角逐，是智慧的较量，是美丽的展示，更是理想的飞扬。他们精神上承载的是革命先驱坚强不屈的拼搏信念，身体上承载的是君子自强不息的顽强气魄。人小志不小，个个都奋力挥动手中的跳绳，跳跃出自强进取的精神。
文明其精神，野蛮其体魄，为了更好的融入训练内容，由济宁市第七中学张淑艳老师带领大家进行热身活动。
济宁市第十五中学崔雪老师以示范讲解、自由练习，小组练习以及个别点评的方式，对个人花样跳绳当中的开合跳、弓步跳和双脚跳技术动作进行了逐一讲解和指导。我区体育教师对初级花样跳绳进行了实践体验，并掌握了基本的教学方法指导。
教师们认真聆听讲解，积极地练习，热情地参与——他们有的技巧娴熟，有的速度惊人，有的身姿轻盈，有的汗流浃背……每个人都活力充沛，在跳绳中回味童年乐趣，感受团队合作的力量。”
教研员李老师参与其中，飘动的跳绳，辉映的阳光，起伏的欢笑……手中那一弯灵动的彩虹，上下翻飞，展现出的是我们积极向上、阳光灿烂的精神风貌。
绳子是跳动的音符，更是舞动的旋律，沐浴着和煦的阳光，济宁市第七中学刘校长参与其中，乐此不疲😄
练习结束后，教师们展开了讨论和交流。老师们一直表示，花式跳绳活动，一定会激发学生的学习兴趣，培养学生的平衡感和节奏感，养成科学锻炼身体的习惯。
跳绳运动是我国传统的民间体育活动，至今已有 1500 多年的历史，自古以来一直深受大众喜爱，在民间广为流传，形成了极其灿烂的跳绳文化。济宁市第七中学张淑艳老师指出跳绳虽看似简单，却是一项全身性的运动，不但能增强机体的有氧代谢功能，还可以使力量、速度、灵敏、耐力等各项身体素质全面提高，对身体素质的影响以协调性和力量方面更为突出。经常参加各种跳绳活动，可以使青少年儿童的身体素质得到全面发展。在学校体育训练中，跳绳可以作为专项开展，同时也可以作为其他项目的辅助练习，起到了相辅相成的作用。
济宁市第七中学张淑艳老师向大家讲授了个人竞速跳绳的单摇和8字跳绳，我区体育教师热情高涨，以小组为单位相互交流、借鉴、展示，感受跳绳的乐趣，探索花样跳绳的魅力所在，不仅提高了老师们的业务水平，也为今后的训练、教学提供了有力支持。
挥舞的跳绳，悦动的精灵，每个人心中都藏着一颗跳动的心！一根根彩绳飞舞，老师们一个个龙腾虎跃，尽情演绎着跳绳的风采。
2人抡绳，其他人在抡绳者一侧排队站好，参赛人员依次连续从摇绳人边跑向摇动的绳子并跳过,再从另一摇绳人身后绕过重复上动作,使整个跑动跳跃过程形成1个8字形。
一条条甩动的长绳，一个个跃动的身影，一声声兴奋的欢呼，衬着秋日暖阳，形成了校园里一道别开生面的美丽风景！
教师们都为本次举办的跳绳比赛热情点赞，他们表示对这种既能强健体魄，又能培养团队协作精神，增进感情的大众化运动很喜欢。大家集体快乐健身，是和谐高效工作的催化剂。让运动成为生活的一部分，生活就会变得更加美好精彩！
目标由于信念的参与,使坚持与众不同，老师们一个接着一个的配合默契，无悔的青春装饰出那靓丽的风景，而靓丽的风景装点了这唯美的年华。
本次培训为我区体育老师搭建了相互学习、相互提高、相互促进的平台，对提升体育教师的跳绳技术、教学能力和跳绳推广有着积极作用，更对推动体育课程创新、丰富校园体育文化，打造优秀体育骨干教师队伍，促进学生身心健康成长有着重要的意义。
教研，我们永远在路上。教研员李老师对本次教研活动进行了最后的总结。课堂上的理论知识以及实践训练的技巧方法让大家收获颇丰，大家既学习了纷繁多样的跳绳花样，也感受了花样跳绳的独特魅力。李老师要求各位教师在本校中适当推广花样跳绳运动，并希望在此基础上更上一层楼，形成一定规模，切实提高我区花样跳绳的整体水平。
“双减”政策实施之后，学生在学校学习、锻炼、生活的时间变长了。如何创新教育教学手段，激发学生的学习兴趣，提高学生身体素质，有效满足孩子们成长的需求，让孩子们在学校的这段时间感受快乐并健康成长，成为了我区工作的重要内容之一。前方的路仍长，让我们在不断的教学实践中，选择最适宜的教学组织方式和方法，因材施教，因人而异，携手并进，共同谱写体育教育的炫彩华章！