光阴似箭，日月如梭，在线上线下的反复切换中，一转眼便到了期中。在两个多月的时间里，同学们努力适应不同的上课模式，努力克服困难完成学习任务，努力跟随节奏不掉队，努力安排好自己的学习生活，努力与朋友家人和谐相处……在这样特殊的时期，为每一位海二学子的努力付出感到欣慰而骄傲！
亲爱的同学们，人生需要沉淀，宁静才能致远，成长需要反思。只有不断审视自己，才能在苦乐交织的生活中成长进步。期中已至，让我们静下心来好好思考以下几个问题。
1.两个多月的学习生活带给我们哪些积极的情绪体验呢，有哪些让我们难忘的经历呢？
2.在两个多月的学习生活中，我们遇到了哪些困难，又是怎样克服的呢？
3.两个多月的学习生活里，我们收获了哪些？是知识的积累，是愉悦的情绪，是健康的身体，是亲密的友谊，是家人的支持……?
4.在未来，我们有哪些需要改进的地方和努力的方向呢？
人生道路有风和日丽，也有阴雨连绵，我们不能左右天气，但我们可以改变心情，我们不能改变环境，但却可以改变自己，学期过半，学习之旅却没有结束，只有不断地反思，调整自己的航向，才能帮助自己蓄力前行。
在这里，心理老师将与同学们分享一些学习方法和情绪调试的小妙招，为同学们加油助力。
学习过程就像手握“刀”与“鞘”。 “刀”指的是基础知识的储备，无论是线上学习还是线下学习，都要紧跟学习进度，重视基础的落实,还要温故知新，不断强化练习，将碎片化的知识整合成系统性架构，将所学的基本概念和基本规律形成联结，融会贯通，举一反三； “鞘”是指迎难而上的积极心态，用于面对学习过程中出现的各种问题，从积极角度思考问题，提升问题解决能力，将学习过程当作自我磨砺的过程。只有刀鞘结合，一方面遵循学习规律，积累经验，另一方面注重学习过程的情绪监控，及时调整学习心态，学习效果则显而易见。
同学们在学习时还可以调动视觉，听觉，动觉等多感官系统协同工作，养成边听讲边记笔记的习惯，通过多感官联动加深学习记忆，切忌因为懒惰只听不记而让自己陷入听得明白做题不会的烦恼。
根据艾宾浩斯遗忘曲线规律，要注重知识的强化与落实，通过反复的强化训练帮助自己将短时记忆记住的知识点转向长时记忆，增强长时记忆的效果，切忌临时抱拂脚，那样只会学的快忘得更快。
学习的过程是探知规律，开发潜能的过程，只有依据学习规律不断充盈自己的知识与技能，才能帮助自己获得深度思维，提升学习效果。
在中国的最东边生长的一种竹子，叫“毛竹”，农民们每天精心的栽种和培养他们，然而竹子在4年的时间里，仅仅长了3cm，很多人不理解，长得这么慢为什么要花这么长的时间去培养他，浪费时间精力，收效甚微。然而在第五年开始，毛竹便以每天30cm的速度疯狂的生长，仅仅用了六周的时间就长到了15米。其实，在前面的四年，竹子将根在土壤里延伸了数百平米。对照我们的学习生活，亦是如此。很多同学在学习过程中难免操之过急，希望努力就能取得回报，殊不知，打下良好的基础，养成良好的习惯比成绩的取得更加重要。一时的努力不见成效也不要气馁，只要耐下心来，持续地坚持和努力，总会有一个量变到质变的过程，关注努力的过程比关注结果更加重要。
面对紧张的学习任务，同学们要学会合理安排自己的时间，做到劳逸结合，张弛有度。当学习感到疲劳时可以通过自己喜欢的兴趣爱好进行间歇性放松，如听音乐，绘画，跳舞，运动等方式能够很好地帮助自己释放压力；可以寻找资源，寻求父母，老师，同伴的帮助，分担压力与烦恼；可以通过写日记，参与家务劳动，亲近大自然，放松冥想等方式转移注意力，获取积极能量。总而言之通过多样的方式帮助自己接纳负性情绪，转移注意力，释放身心压力，让学习生活更加丰富多彩。
视频选自《学习强国—每日健康问答》
亲爱的同学们，追风赶月莫停留，平芜尽处是春山。希望同学们在不断的反思与实践中看到自己的优势和潜能，在学习与体验中永远保持一颗坚韧之心，不惧风雨，披荆斩棘。请相信，美丽星辰终将落入天空的怀抱，我们所有的经历都是人生路上最美的风景。愿所有努力不被辜负，行稳致远，让我们潜心耕耘，静待花开。
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编辑：赵莹
初审：德育处
复审：张美
终审：康永军