胡桥乡中心小学
尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：
你们好！
随着生活水平的日益提高，手机在中小学生群体中愈发普及。但是任何事物都是一把双刃剑，青少年自制力弱，沉迷手机等电子产品对身心健康、学业发展带来了极大的负面影响。根据教育部办公厅印发的《关于加强中小学生手机管理工作的通知》（教基厅函【2021】3号）精神，为了维护学校良好的教育教学秩序，更好促进学生身心健康，保护学生视力，让学生在学校专心学习，学校特别推出本期专题公众号供大家学习。
手机管理“怎么管”?
01保护好眼睛
一项测试表明，儿童使用手机时，大脑对手机电磁波的吸收量要比成人多60%。手机辐射会破坏孩子神经系统的正常功能，从而引起记忆力衰退、头痛、睡眠不好等一系列问题。
该怎么做？
建议非学习使用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。通过网络学习30到40分钟后，应该休息或者远眺10分钟，或者闭眼休息5到10分钟，请不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品哦！
02距离产生美
给手机朋友找到固定的“家”，可以是离书桌10米以外的固定位置。放学时间作业优先，不完成作业，不“打扰”在“家”中休息的手机；浏览手机的次数、时间要有约定，这一条对全家所有人都有约束力。
03战胜“沉迷”
如果你发现自己的自制力实在堪忧，并且已经影响到了居家的正常学习，那么，请一定说服自己，学习期间，暂时把手机上令人分心的软件删掉！别让一时的贪玩，酿出以后的眼泪，让自己美好的人生“GAME OVER”！
04走出舒适圈
对手机上瘾，其实就是人们常说的“舒适圈”。拿起手机就像一个掌控一切的将军，而放下手机的却会成为一个学习不好、没有特长的、甚至被爸爸妈妈批评的孩子
为此，孩子们可以好好和爸爸妈妈交流，让他们帮你找到一些有挑战性的课余爱好，例如运动类，尝试打球、下棋、学武术等；艺术类，学学跳舞、画画、摄影、设计......慢慢就能摆脱对手机的依赖了。
手机管理“正确看”
孩子使用手机是很正常的，重要的是要好好地去引导。这里有几点建议与家长朋友们分享，您可以根据实际情况引导孩子做出一些改变！
1.既要坚守原则底线，也要学会“温柔的坚持”，做好孩子的情绪管理工作。
要提前和孩子制定好规则，包括每天使用手机的时间、使用手机的前提条件等。如果孩子违背了当初的规定，家长一定要坚守当初的约定，用温和的态度告诉孩子“你破坏制定的规则了”。学生不准将手机带到学校，如果学生有事情，需要联系家长，可以通过老师和学校公用电话
2.将使用手机与孩子的平时表现挂钩，实行适度的奖惩机制。
假期中，孩子玩手机毫无节制，等到开学时会产生很强烈的不适应感。因此，家长们应当建立适度的奖惩机制，将孩子的表现与手机的使用挂钩。不能因为玩手机耽搁睡眠，小学生每天睡眠时间应达到10小时。
3.家长主动放下手机，以身作则。
所谓言传身教，家长们对于孩子手机的管理既需要强调规矩，也需要以身作则。家长们如果在孩子面前，树立一个好榜样，那么在管理孩子手机这个问题上也就多了一份底气。
4.疏导为先，引导孩子正确认识手机的工具价值，合理使用手机。
一味地禁止孩子使用手机是完全没有必要的，也是落后的管理方式。手机只要利用得好完全可以成为孩子学习的工具，扩大自己知识面的利器。家长们应当引导孩子正确认识手机的工具价值，同时要关注孩子使用手机的情况，引导孩子合理使用手机。
愿每位同学都能做一名
合格的手机驾驭者，
愿每位家长成为
优秀的榜样引领者，
有自制力的人
才能成为人生的主宰者！