历时八个月将炎症彻底打败
19年5月开始意识到，得了前列腺炎，之前相当长一段时间尿频，大概1小时去一次厕所，但是不知道怎么回事。经人提醒就做了检查，最后确诊前列腺炎。
原因：sy、熬夜、久坐、喝酒爱吃辛辣
19年症状：尿频，尿痛，尿不尽，会阴痛，小腹坠胀
治疗：西医两个月，无效果。中医4个月，效果不明显。
药物使用：坦洛新，哈乐，特拉唑嗪，高特灵，前列舒通，前列安栓，普康源组合，贝坦利，三金片，六位等。这是从17年到2021所吃的药。
20年初，丧失信心，停止治疗。
2020年 - 2021年期间，无治疗，无锻炼，整日无所事事，失眠，期间吃过一段治疗抑郁的药物。
2022年初症状：尿频（40分钟后有尿意，但是能忍90分钟），久坐会阴小腹坠痛，早X。
2022年初开始进行锻炼，慢跑，深蹲，仰卧起坐，划船机，希望缓解一下症状。
2022年3月初，开始综合调理，运动、饮食、生活作息全方位注意。
（三分治，七分养：每天早晚各慢跑50分钟，仰卧起坐10分钟，靠墙深蹲，因为我体重比较大，能缓解对膝盖的磨损。空中蹬自行车，臀部撞击树或者墙，对前列腺进行按摩，禁欲，晚上睡觉使用电热毯，在此期间还在服用普康源组合，对炎症的恢复也是相当不错的，每天一个苹果、一个西红柿，注意保暖，宁可热点，也不受凉）
2022年4月中旬，体重下降了5kg，整个人精神面貌感觉变化很大，尿频次数也明显减少一上午能控制在四次以内。
2022年5月中旬，感觉早X略微改善，小腹会阴基本不坠胀了，但因为工作原因需要久坐，稍微坐长一点，还是会难受，普康源已经吃了两个月，感觉可以。
2022年7月下旬，体重总体掉秤12kg，感觉特别好，BMI逐步恢复到正常体重范畴，尿不尽的情况基本消失，现在只会偶尔出现小幅坠胀的现象。
2022年10月1日，总共经历八个月的时间，炎症所导致的情况全面消失，而且体重也轻了15kg，精神面貌发生了非常大的变化，这一点很让人高兴。
期间反复过一次，经过个人反思，应该是熬夜，还在恢复期，导致反复，合理调整好作息时间后，慢慢的恢复。总的感悟就是，感受到方法有用，就要坚持。不能见好就收，这个病永远要明确三分治七分养，要多个方面去治疗，不能用单一的方式去治。
要用五个方面：
第一点，饮食：辛辣寒凉烟酒都要忌口；
第二点，生活习惯：不熬夜，穿衣不贪凉注意保暖，不久坐；
第三点：适量运动：坚持运动体质上来了，病魔也就都走了，但运动量也需要注意，不应过度，过度的运动容易造成阳气的损失。特别是到了冬天，晨跑要等到天气升起再去；
第四点，营养不能缺失：营养的充分补充有助于身体机能的持续健康运转，比如锌、硒、番茄红素等，普康源组合就是一个不错的选择。还可以通过饮食吃适量的苹果、西红柿、南瓜子等；
第五点，精神自我修复：这一点真的很重要，这期间我还抑郁过，慢慢的自己走出来，想不开，走不出来，没有信心，对各种治疗方式不信任猜忌，不去下决心去调整，这样根本恢复不好。