亲爱的家长和同学们，开学的脚步越来越近，如何做好健康防护，迎接健康新学期，密云三小校医室提醒您做好以下几方面：
做好自我健康监测
细致做好 7 天健康监测。根据北京市教委相关文件要求，我校于2月13日正式返校。返校前 7 天，每日开展健康自测，如出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等 11 类症状，要及时进行抗原或核酸检测。如确认感染或存在发热症状，须如实报告，并延迟返校，不带病入校。
做好返京规划
遵循分期分批、错时错峰的原则，提前准备好个人防护用品，返京途中应坚持科学佩戴口罩，保持手卫生等个人防护措施。
调整好作息时间
应保障睡眠时间。临近开学时家长要帮助孩子合理安排起居，尽量保持与在校时作息时间一致，减少外出。睡前一小时不看电子产品，就寝后卧室应安静、无光照、温湿度适宜以保障睡眠质量，早睡早起，避免熬夜；督促孩子循序渐进加强体育锻炼，日常学习生活中保持身心愉悦。
注意个人卫生
保持手卫生，饭前、便前便后，触摸眼口鼻前，均应用流动水按“七步洗手法”洗手或用免洗手消毒剂或消毒湿巾进行手消毒；勤换衣，早晚刷牙，远离烟酒，远离有毒有害物品。不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要遮掩口鼻并及时做好手消毒。
保持健康饮食习惯
三餐定时定量，荤素搭配，切忌暴饮暴食，不生食或半生食海产品和水产品，生吃瓜果、蔬菜要洗净，合理选择零食，保持健康体重。倡导聚餐使用公勺公筷，就餐时不说笑话、不打闹。
保持规范读写姿势
规范读写姿势，做好“三个一”。即胸离桌子一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远。避免长时间使用电子产品如电视、电脑、手机等。
关注学生视力状况
家长如发现孩子存在歪头视物、视力下降、频繁眯眼、挤眼等近视相关症状或近视度数加深，需尽快带领孩子到正规医疗机构检查，及时采取科学的方法进行矫治。
做好近视肥胖等常见病自我监测，保证每天阳光下户外活动2小时，纠正用眼过度、多坐少动等不良习惯，防止近视、肥胖、脊柱弯曲等常见病的发生发展。
不负好春光，相约开学季。让我们心手相牵，为孩子们新学期的快乐与成长保驾护航!
编辑：陶婷
审核：付晓静 胡素伶