今天，突然间听到两位老年人讨论：“老张，你看网上说多走路可以降低血脂，出院后我们每天走他个5公里，血脂肯定能降下来………”
听到这里，我也忍不住凑了过去，到底是什么神奇走路法，竟然有这么大功效，看完后，才发现原来是提倡老年人多散步对身体好处多，不单单是降低血脂……
那么，多走路可以带来哪些好处，今天就为大家科普如下：
1.多走路，可缓解肠胃不适
随着现代生活节奏的增快，很多人忙于学习和工作，饮食不规律，要么就是加班熬夜不进食，要么就是大吃大喝，很有可能会损伤胃肠道。
年轻时，身体还可以耐受，但随着年龄的增长，身体机能减退，代谢能力下降，肠胃功能减弱，就会出现一些肠胃不适的症状，如果每天坚持走路半小时，对于促进肠胃蠕动，增强消化吸收大有益处。
2.多走路，有利于消化
散步可以帮助增强胃肠的蠕动能力，有利于食物的消化和吸收，散步是可以增强腹壁肌肉对胃肠蠕动的刺激的，有利于胃肠的血液循环，在饭后一个小时左右进行散步，可以帮助消化。
3.多走路，可保护心脏健康
对大多数人来说，走路是预防心脏病最简单和最方便的方法，早在上世纪20年代初就提出，步行锻炼能预防动脉粥样硬化，并首创了以走路作为心脏病和心梗病人康复治疗的方法，取得了良好效果。
美国一项研究发现：与每周步行少于1小时的老人相比，每周步行4小时以上者，其心血管住院费用减少69%，死亡率减少73%。
4.多走路，可调节精神
散步是一种可以调节精神的运动方法，失眠的老年人睡前散步有助于安眠；散步能陶冶情志、舒畅情怀。
在空气新鲜、环境优雅的地方慢慢行走，可以使人清爽、心情愉快，散步可以调节大脑皮质的功能，紧张的大脑劳动后，散步可以消除疲劳，健脑智育，帮助睡眠；因此，散步具有养神舒适的效果。
“生命在于运动”，多走路不但给身体带来这么多好处，还能在一定程度上降低体内的血脂水平，同时，可大量消耗胆固醇和葡萄糖，还可以促进血液流通，起到控制心血管疾病的作用，让我大家一起行动起来吧！
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