尊敬的家长，亲爱的同学们：
金兔纳福迎春来，和煦的春风吹响了新学期的号角，丰富多彩的春节及寒假生活即将结束，从今天起，我们要进入开学倒计时啦！赶快来查收2023年春季返校告知书吧！
一、时间安排
报到时间：2023年2月10日早上9点。
正式上课：2023年2月13日。
注：2月13日学生统一穿校服，学生在校用中餐。
二、疫情防控
1、返校前一周（2023.2.6-2.12）每日开展测量体温和新型冠状病毒感染相关临床症状观察等健康自测，，如师生员工出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状要检测抗原或核酸，如检测结果确认感染病毒，须如实报告学校，延迟返校。学生每日居家健康自测，填写《2023年久安乡中心完小开学前7天居家健康监测记录表》，开学报到当天，带上“记录表”，家长、学生亲笔签名，交给班主任。
2、师生员工出入校门不再查验核酸或抗原阴性证明，但仍需做到“测温+戴口罩”进入校园；家长及送生车辆不进校园。
3.加强返校核验
开学后，仍要连续7天开展健康监测。做好自己以及孩子健康的第一责任人，科学防疫，时时关注身体状况。外出要科学戴口罩，勤洗手，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，防范流感等季节性病毒的交叉感染。
4.科学防疫措施
开学准备好个人防护用品，如口罩、湿巾等。学生在校保持安全距离，相互之间不追逐打闹，养成良好的卫生习惯，如勤洗手、勤通风、课间不聚集，做好春季传染病防治工作。有身体不适等要立即报告老师。
1、调整状态和作息，帮助孩子收收心。提前按学校作息时间调整生物钟，早睡早起，特别安排好饮食起居。恢复上学时的作息，早睡早起，坚持锻炼，督促孩子减少娱乐时间。
2、整理寒假学习和实践活动的作业，思考新学期的安排，制定详尽的学习计划，为新学期第一周的学业考试作好准备。
3、开学前整理学习用具和生活用品，提前准备，提前购置，指导并帮助孩子清洗书包、校服、红领巾等，住宿生准备好住宿所需生活用品及衣物。条件允许的情况下，可以给孩子置办几样新东西，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。
4、整理仪容仪表，不做纹身，修剪和梳洗头发，修剪指甲等，保持积极向上的风貌。
5、合理饮食，拒绝胡吃海喝。春节里“吃吃吃”是“主旋律”，各种山珍海味、零食饮料。开学前多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出，养成良好的饮食规律。 5、家长和学校老师保持良好的沟通，共同教育好孩子为新学期的学习生活作好准备。
6、“动”起来，一起健体强心。因为“躺”太多，有些同学出现了“开机电量不足”的情况，觉得做什么都没有力气。增加电量，你可以从自己喜欢的运动开始，适度运动，先让自己的身体先动起来。身体动起来了，心也会跟着“动”起来。
四、心理调适
1.接纳情绪。出现消极情绪是正常的，也是可以理解的，当出现这些情绪时，要做的就是将消极情绪“正常化”，一味地抗拒和压抑情绪只会让自己更加沉浸在消极情绪和负性思维中。其实，适度的焦虑和紧张可以帮助大家维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，并且能够增强大家对于学习的积极性。所以，我们学会接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。
2. 心理暗示。每天给自己一点积极的心理暗示，你将会感到很快乐。所以，我们不妨给自己这样一个暗示：“终于要开学了！终于能见到同学们了，终于能回到教室听老师讲课了，我要好好享受学校时光。”当你对自己进行积极的心理暗示时，你就会精神饱满地迎接新的学习生活。
3.学会放松。身心是和谐统一的，身体放松了，我们的心理状态也会随之舒缓。近期，有些同学可能会出现这样的情况：明明知道应该要收心学习，但是一拿起书就会感觉很烦躁，心里一团乱麻。或者是一想到开学就觉得压力山大，让自己的睡眠状态也受到了影响。这个时候，不妨花几分钟做一次简单的放松训练，帮助自己调整状态，如平缓呼吸法、肌肉放松法和蝴蝶拍。
4.寻求支持。当我们感觉到不愉快时，除了自我调节也可以寻求周围其他人的帮助。比如，可以与父母说一说自己的感受和想法；也可以主动与同学和老师聊聊近期的学习心得、假期感受、对开学的期待或担忧等等，在沟通中相互理解、支持，也可以为开学后的人际交往预热。