大梁子小学2023年春季开学温馨提示
各位家长、同学们：
你们好！
春风送暖，拂面不寒。愉快而紧张的寒假生活即将结束，我们又将迎来一个崭新的学期。
开学时间：2023年2月13日（如有变化，请及时关注学校通知。）
为了积极应对“开学综合征”，保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，提醒各位家长，抓紧时间做好以下几点，帮助孩子快速回归校园！
1.开学前帮助孩子调整作息习惯
制定并执行规律的作息时间
至少要在开学前一个星期，就要让孩子执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。
2.开学前帮助孩子调整生活习惯
鼓励孩子积极运动，参加体育锻炼。
俗话说，身体是革命的本钱。建议挑选一些孩子喜欢的运动，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。
调整饮食，缓解孩子的疲劳感。
在开学前一周，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。
3.开学前帮助孩子调整心理状态
在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等。
有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。
如果作业还没完成，要制定进度和计划，如果最终没有完成，要向老师说明情况，并汲取教训，增强自己的时间规划和自律意识，别因为作业等问题造成压力。
特别提醒，在开学之初，应给孩子更多的鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。
如果同学们遇到心理困惑或适应不良等问题，可以多和老师、家长、身边的同学朋友进行沟通，表达自己的问题，获取心理支持。也可以通过以下方式寻求专业的帮助，切不可灰心丧气和盲目冲动。
天津市阳光心理热线:4001060525 (24小时)
天津市卫健委心理援助热线:022-88188858(24小时)
滨海新区青少年心理热线:022-66181088 (每周日9:00-17:00)
大梁子小学心理咨询热线：02225312150
4. 开学前提升以下安全意识
防疫安全——新冠病毒
为保障学生返校安全和身体健康，保障开学后教育教学秩序的稳定，做好开学疫情防控工作，请注意以下要求:
①学生返校前一周开展自身健康检测，有发热、干咳、乏力、咽痛等症状的，暂缓返校，进行核酸检测或抗原检测，如呈阳性，请在转阴后且发热症状消失后再返校；如呈阴性，应在发热症状消失后再返校。
②未排除新冠病毒感染的学生，暂缓返校。并及时向班主任老师报备。
③外地返津学生在返津途中做好个人防护，全程正确佩戴N95口罩。在公共交通工具上尽量减少与其他人员交流，途中减少进食喝水次数，减少和他人接触，避免聚集。做好手卫生，尽量避免直接触摸门把手、电梯按钮等公共设施，接触后及时洗手或用速干手消毒剂等进行擦拭清洁处理。
④开学后，科学佩戴口罩，自觉保持安全社交距离，勤洗手勤通风，做好手卫生，树立好“每个人都是自己健康的第一责任人”的意识。
防疫安全——诺如病毒
近日，多地疾控部门提醒：诺如病毒引起的急性感染性腹泻，已进入发病高峰期。家长们要密切关注孩子的健康状态，注意预防。
诺如病毒寒冷季节高发，传播快。诺如病毒主要引起急性感染性腹泻。该病毒感染全年均可发生，寒冷季节高发，一般发病高峰在每年的10月至次年3月。该病具有发病急、传播速度快、涉及范围广等特点。常在学校、托幼机构、养老院及餐馆等处引起集体暴发。
诺如病毒感染主要症状有哪些？诺如病毒感染的潜伏期通常为24～48小时，最短12小时，最长72小时。诺如病毒胃肠炎一般以轻症为主，最常见症状是呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。成人和儿童诺如病毒急性胃肠炎症状有所区别，儿童以呕吐为主，成人则以腹泻居多。
如何预防感染诺如病毒？诺如病毒感染后产生的抗体没有明显的保护作用，所以极易出现反复感染。一定要养成良好的卫生习惯，防止病从口入。
这些安全提示要关注
交通安全。开学报到之际，学校周边人流、车流增大，学生和家长都要注意交通安全。返校途中，不乘坐无证黑车，选择正规交通工具。
加强警惕，谨防诈骗。返校期间，学生应注意保护好个人隐私，不随意泄露家庭住址、手机号码等个人信息。遇到自称是学校老师的人，应多加留意，发现问题及时报警。
食品安全。在准备返校及开学期间，学生应注意饮食卫生，不轻易食用陌生人提供的食品，不购买“三无”食品，不食用过期食品。
新学期即将开始，新的起点，新的希望，希望同学们脚踏实地，砥砺奋进，遇见美好，遇见温暖，让我们不见不散！祝愿每一位同学都能在新的学期，放飞梦想、播种希望、潜心耕耘、收获成功！