此次公开课由河北省教育厅、河北省卫生健康委员会、河北省中医药管理局、河北省中医院、河北省青少年儿童脊柱侧弯防控中心以及长城新媒体集团联合举办，邀请河北省中医院健康管理部及儿科、儿童康复科、眼科专家，国绕近年来新发疾病青少儿脊柱侧弯，及常见的青少儿健康问题进行讲解，并针对相关健康问题如何预防、如何干预进行演示，为家长朋友送上一份实用的“青少儿健康锦囊”
1、三个一，记中心 书写时，写字姿势应坚持做到“三个一”，即“一尺，一拳，一寸”。
2、三距离，要牢记 即读书写字时，眼睛和桌面要保持一尺的距离；胸离书本一拳远；握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。总之，读书写字时的距离对近视眼的形成有密切关系，应当引起青少年的广泛注意。
3、左右手，要分工 相对于左，右为尊。
4、练字本，要方正 书写时，练字本要放在正上方，这样有利于正确书写。
5、肩背部，要放松 两肩要齐平，不能一边高，一边低。
6、身前倾，两肘称 不能斜趴在桌子上，歪着脑袋写字，不能身子低头靠前注视，应该胸挺起，背撑直，胸口离桌沿一拳（大约10厘米）左右。手臂全放在桌边线内，应该是手臂对称45度摆放在桌面上，三分之二移在桌边线以内，三分之一移在桌边线以外；与身子形成稳定的三角支撑关系，很易控制胸距桌边线一拳。
保持良好坐姿习惯，保护脊柱爱护眼镜，健康成长！