亲爱同学们：
伴随着春天的脚步，时序更替，岁月不言；辞旧迎新，砥砺前行。不知不觉，快乐的寒假已经接近尾声，我们即将迎来崭新的学期，新学期是充满希望的，就让我们继续带着这份轻松、憧憬与希望开启新学期的新篇章。根据学校相关工作安排，我校2022级学生2023年春季开学报名时间为2月7日，正常上课时间为2月8日。
为了科学有序推进新学期返校工作，更好地开启新学期的校园生活，请仔细阅读开学温馨提醒～
1、开展一周自我健康检测
学生居家开展测量体温和新型冠状病毒感染相关临床症状观察等健康自测。如出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，请及时进行核酸或抗原检测，如检测结果确认感染病毒，须如实报告学校，延迟返校。
2、返校前做好健康管理
未接种疫苗的学生请及时接种疫苗，做到“应接尽接”。坚持戴口罩、勤洗手等良好卫生习惯，科学开展身体锻炼，提升健康素养和自我防护能力。
3、返校途中做好个人防护
保持文明健康绿色环保生活方式，乘坐公共交通工具返校的学生，要全程规范佩戴口罩，做好手部消毒，最大限度防范路途感染。
4、科学开展身体锻炼
保持文明健康绿色环保生活方式，提升健康素养和自我防护能力，做好春季常见传染病防控等工作，做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗，有效阻断病毒的流行与传播。
1、积极的自我暗示：
研究发现，积极的自我暗示对于人们的情绪、心理和行为都有很好的调节效果。当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，在接纳情绪过后，也可以鼓励自己多想想积极的事情，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光，等等。通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。
2、情绪调节小贴士：
“SWTC"情绪调整法
STOP“停”——停止负面思考，深呼吸；
WRITE“写”——把情绪和困扰写出来；
THINK“思”——积极思考，回忆成功经历，寻找学校的快乐事件；
CHANGE“换”——动起来，通过运动、听歌、看书、吃美食等，转换情绪。
3、生活准备：
- 调整节奏，科学作息。请同学们根据以往上学的作息时间，从今天开始调整生物钟，按时一日三餐，早睡早起，适当户外体育运动，适应开学后的“时差”变化。
- 准备学习用品。列出新学期所需的学习用品清单，做好物品整理。校服等要提前准备好，适当准备口罩等防护用品，戴好备用口罩。
- 适度“隔离”电子产品。过度依赖使用电子产品对我们的影响不容小觑，比如注意力，很多同学开学后无精打采，整天想着“打游戏”，所以从现在开始控制好电子产品的使用时间和频率，适度“隔离”电子产品。
【交通安全】
1. 坚决禁止孩子驾驶摩托车、电动车和其它机动车辆上学。家长骑车接送孩子时，大人、孩子都要戴好安全头盔。
2. 家长驾驶汽车接送学生都要系好安全带，不让学生乘坐超员、非法客运和摩的等车辆。
3. 禁止孩子乘坐“三无” （即无驾照、无牌照、无营运证）车辆上、下学；不坐报废车、拼装车、货车、电瓶三轮车、拖拉机、农用车等非法营运车辆及车况较差等不规范车辆；不坐超员、超载、超速及其他交通违法违规等安全无保障的车辆。
【消防安全】
注意用电安全，不超负荷用电，人走断电，安全使用各类电暖设备。使用燃气随用随开、不用即关，长时间不使用，应关闭燃气阀门，经常性检查室内燃气管道、设备有无损坏。教育孩子不玩火，安全燃放烟花爆竹，不接触易燃易爆危险品，严禁野外用火。
【食品安全】
在准备返校及开学期间，学生应注意饮食卫生，不轻易食用陌生人提供的食品，不购买“三无”食品，不食用过期食品。
【谨防诈骗】
开学报名期间，防止各类骗子利用交学费进行网络诈骗。学生、家长交学费时注意认准官方APP，有疑问向班主任询问核实，防止上当受骗。任何要求你转账交费、退费等说法都可能是诈骗行为。学生上学不带大量现金，以免遗失。不带贵重物品到校，以免遗失、损坏。
【网络安全】
1. 避免泄露个人信息
任何时候都不可泄露自己和父母的姓名、联系方式、所在学校或工作单位、家庭住址、银行卡账号及密码、手机收到的验证码等信息。
上网时不要打开来历不明的广告链接，在网站中输入账号及密码时记得核对是否官网地址。
定期清理浏览记录，定期更换密码，不要所有账号使用同一套密码，不登录不安全的网站及APP。
2. 避免沉迷网络游戏
给孩子制定规则，协商使用手机的时长和次数，明确学习时不能玩手机，如有违反必须接受惩罚。
家长要用陪伴代替虚无的快乐，更要以身作则做好榜样，在孩子面前尽量不玩手机，耐心陪伴教育孩子。
【心理安全】
①当孩子出现消极情绪时，我们要积极引导孩子采取行动，来调适自己的情绪，比如可以进行适度的运动、欣赏音乐、阅读书籍、找人倾诉等，让心情放松，保持积极心态。
②积极的亲子关系比任何教育都重要。在幸福和谐家庭里，孩子可以感受到一种自由、快乐、彼此尊重的亲子关系，他的生活态度也会比较乐观积极。父母每天可以花15分钟的时间，以宽容开放的姿态和孩子进行沟通。使用正面语言、明确指令内容，才是构建积极亲子关系的关键。这种“一对一“的亲子陪伴时间，在与孩子进行亲密互动中产生的安全感、依赖感的陪伴，有利于巩固亲密关系。
②倾听共情,及时调适不良情绪
家长需要及时觉察孩子情绪的变化，做一些积极的调整。当孩子情绪激动时，家长需要允许孩子宣泄情绪，做到陪伴、倾听、理解孩子。当孩子出现消极情绪时，家长不要让孩子困在情绪里，要引导孩子把内心的想法表达出来。倾听具有疗愈的作用，可以引导孩子讲述出自己的故事。当家长成为好的倾听者，可以帮助孩子缓解情绪，让孩子认识到自己存在的问题。
如果孩子出现负面情绪超过两周，无法自我调节，请积极寻求班主任、心理老师或其他专业人士的帮助。
收假收心拉满弦，铆足干劲再出发。亲爱的家长朋友们，让我们同心同德，携手并肩，守护孩子们健康成长！亲爱的同学们，让我们一起相约在美丽的校园，愿你们在新的春天"卯"足干劲，奋跃而上，飞速奔跑，奋发"兔"强！