亲爱的家长朋友：
春节假期结束，家长们已经回到工作岗位,孩子们还有一周多的时间就开学了。为了让孩子们能够适应新学期的生活节奏，我们该一起帮助督促孩子们收收心，以饱满的状态迎接新学期。
一、循序渐进调作息
春节期间家里洋溢着欢乐的氛围，孩子在这样的环境中也变得兴奋，容易打乱生活规律，养成晚上不睡、早上不起的习惯。家长首先要做的就是帮助孩子逐渐调整生活作息，循序渐进地让孩子习惯早起，直到完全适应上学的作息时间，这样可以避免孩子开学后上课听讲精神萎靡、注意力不集中等现象。
要想让孩子早睡早起，家长一定要以身作则，恢复节前的作息规律和生活习惯。家长可以试着一点点让孩子的睡觉时间提前，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时，同时应尽量保持家里环境安静，让孩子有安全感。睡前不要看电视或玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。此外，家长要尽快恢复到节前的饮食习惯，让孩子的饮食恢复清淡，避免高油高糖食物，再配合一定的户外活动让身体从过节的放松状态慢慢恢复过来。
二、电子产品收起来
很多家长在假期放松了对孩子看电脑，玩手机、iPad的看管和要求，甚至拿电子产品当哄孩子的法宝。时间一长，孩子大多会迷上电视、电脑、手机、iPad等电子产品，变身“电脑控“、“iPad控”和“手机控”，沉浸在游戏和短视频中不能自拔。在假期快结束的日子里，家长要控制孩子上网时间和玩电脑时间。孩子从放松状态到进入学习状态需要一个过程，家长切勿操之过急。最好和孩子谈谈心，和孩子一起总结寒假生活，并让孩子明白要提前进入学习状态，就要减少玩电子产品的时间。家长和孩子商量好，把电子产品收起来，这样也能把心收回来。
身教重于言教，家长也要减少看电子产品的时间，多陪陪孩子。家长还要注重寓教于乐的引导，可以带孩子去图书馆、书店或线上一些具有学习氛围的地方，查看和购买一些图书，培养孩子看书的兴趣，为新学期新的学习生活做些准备。
三、定好目标和计划
进入新学期，孩子应该有新的目标和打算，可以在开学前好好制定计划。家长尽量和孩子好好复盘一下上学期的成绩，发现孩子的优势在哪，薄弱部位又是什么，让孩子对自己有一个清晰的认识。在此基础上，家长帮助孩子制定合理的、可实现的学习计划，建立积极乐观的学习态度，提升孩子的学习动力。比如把大目标拆分成一个一个小目标，每实现一个给自己一点奖励等。此外，家长们要调整自己的心态。新学期家长们对孩子的期望都很高，使得孩子压力较大，甚至产生厌学、恐惧开学等情况。尤其对于一些毕业班的孩子更要注意，在制定学习计划的同时注意不要给孩子过多的心理压力。
四、关注孩子心理健康
健康是人类发展的永恒主题，孩子的健康与快乐，进步与成长，时时牵动着每一位家长的心。而家庭教育对孩子终身发展的影响尤为重要，所以我们有必要为孩子们的安全筑建起一道有力的防护墙，有必要让孩子们感受到我们的关心与爱。
我们建议您从以下几个方面让孩子真切感受到您对他们的关心与爱：
1、倾听孩子的心声
要和孩子建立良好的亲子关系，耐心倾听孩子的心声，了解他们的内心世界。在孩子跟您倾诉的时候，不要随意打断，不要妄加批评，选择合适的方式表达您的观点，不要让孩子失去跟您倾诉的欲望。同时，请家长主动与班主任、科任教师多沟通，反馈孩子在假期时有无心理异常，了解孩子在校动态，并就孩子的生活学习，与孩子进行至少每周一次的分享、勉励和适度关怀，做知心型父母。
2、注重以身作则
家长们对孩子有自己的要求，愿孩子能养成良好习惯，努力奋斗，将来有所成就。而家庭是孩子成长的第一所学校，父母是孩子身心发展的第一任老师，所以我们衷心期盼家长们在给孩子提希望定规矩的同时，要以身作则，时时、处处、事事都严格要求自己，做榜样型父母。
3、最好的爱是陪伴
家长朋友可以尽量寻找机会和孩子建立温馨家庭交流时光，如一起阅读、做饭、劳动、锻炼等。同时要注重提高陪伴质量，拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动，让孩子感受到天伦之乐，感受到父母亲人间的亲密感，做陪伴型父母。
4、善于引导鼓励
孩子成长过程难免遇到困难和挫折，家长朋友们避免包办代替或放任不管，要以引导鼓励为主，放手让孩子锻炼，并提供适当指导；要善于发现孩子优点，哪怕是很小很小的成绩和进步，都要及时给予肯定，让孩子感受到自己身后有父母的支持，感受到温暖，做赏识型父母。
5、关注孩子异常
本着早期发现，及时介入，有效干预，防止特殊突发事件发生的原则，家长们要密切关注孩子异常心理和异常行为表现，配合学校做好排查工作。如发现异常动向的，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力，尽早介入，保障学生心理健康。若孩子疑似出现异常情形，家长应及时与班主任沟通，并到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日治愈，做明察型父母。
亲爱的家长朋友，让我们家校携手，共同关爱孩子，为孩子的健康成长保驾护航！祝家长朋友们身体健康、工作顺利、家庭幸福！
沐浴店中心初级中学
2023年2月4日