教师和幼儿将圈背在右肩。
01:20
1*8，往前走。
1*8，把圈拿下来。
2*8，左脚脚跟点地，圈在左边。反方向。重复。
1*8，蹲，站，蹲，站。
1*8，原地踏步，7，8，套圈蹲下。
2*8，拍两次手，伸左手，反方向。重复。
15*8，钻山洞。
6*8，踏步朝前，走成圆形。
4*8，一个八拍甩手，一个八拍翻跟斗。重复。
4*8，回到六路纵队。
02:50
1*8，站在圈后原地垫步。
2*8，原地踏步。
2*8，往右踏步，双臂侧平举，并脚，收手。左右脚轮流点两次圈。
2*8，反方向。重复。
1*4，伸右手，收手。反方向。拍两次手。
1*8，左右脚轮流点圈。
1*8，跳进圈，跳出来，在头上拍三次手。
1*8，左右脚轮流点圈。
1*8，跳进圈，跳出来，跳向圈的左边，在头上拍三次手。
1*8，右脚点圈，并脚，右脚点圈，左脚进圈。
1*8，原地踏步。
1*8，左脚点地，并脚，左脚点地，右脚并。
1*8，原地踏步，转到圈后。
1*8，拿圈，右脚走，左脚并。重复。
2*8，右脚跨出，转身向右，弯腰朝下，站直。反方向。
1*8，原地跑步，圈在上、中、放下。
01:28
4*8，右手高、左手平、抖两次手，变成左高右平。
2*8，拿圈，举高。从头上套下，头顶拍两次手。
1*8，跳到圈后，原地踏步。
1*8，两人交换位置。
2*8，拿圈，举高。从头上套下，头顶拍两次手。
1*8，跳到圈后，原地踏步。
1*8，两人交换位置。
1*8，两人交换位置。
4*8，转陀螺。
2*8，原地拍手。
4*8，幼儿向前跳圈，再跑向后面。把圈挂在左肩。
1*8，左手侧平举，弯曲。重复。
1*8，左手侧平举，弯曲。前平举，弯曲。
1*8，举圈向右上侧，放下。反方向。
1*8，碎步，放下圈。
4*8，右脚向右跨一步、拍两次手，举起来，喊“嘿”。反方向。
6*8，两人滚圈五个八拍，一个八拍放圈在前面地上。
4*8，右脚向右跨一步、拍两次手，举起来，喊“嘿”。反方向。
1*8，拿起圈，举在胸前。
1*8，扭动圈。
1*8，低头碎步，举起圈。
02:18
2*8，第一个举圈，后面依次套前面小朋友，往前靠拢。
12*8，向后开火车，再向前开火车。回到原位。
自主活动。
4*8，四拍原地踏步，四拍向左举弓，右脚后退。反方向。
4*8，八拍原地踏步，向右移动一步，向右举圈，再重复。反方向。
4*8，走向“五山”造型。
2*8，四拍踏步，四拍向右上侧举圈。反方向。
2*8，“五”字蹲、站、蹲。“山”字站起。交换。
蹲下造型。
03:11
完整版：
大班早操
一
2*8：左脚脚跟点地，双手拿圈左斜上举，换方向。重复。
1*8：双手拿圈在胸前，半蹲，上举。重复。
1*8：把圈套身上，踏步。
1*4：蹲下。
2*8：拍手两下，双手左斜上举。重复并换方向。
20*8：搭山洞，钻山洞。
6*8：走成内外两个圆，面对面站好。
4*8：两人面对面合作都拿两个圈，甩一甩，翻跟头。重复两次。
4*8：走成六路纵队，把圈放前面地上准备做操。
2*8：双手叉腰，踮脚。
2*8：踏步。
1*8：左脚向左踏一步，双手侧平举。右脚并拢，双手屈肘于胸前。重复并换方向。
1*8：左脚点圈两次，重复并换方向。
2*8：重复前一动作组合，并换方向，先出右边动作。
1*4：摊左臂、摊右臂，拍手两次。
1*8：左右脚轮流点圈。
1*8：双脚跳进圈，再跳出来。双脚在圈后跳起，双手在头顶拍手三次。
1*8：左右脚轮流点圈。
1*8：双脚跳进圈，再跳出来。双脚在圈后跳到圈右边，双手在头顶拍手三次。
1*8：左脚点圈，回位，再进圈，右脚进圈。
1*8：在圈中踏步。
1*8：右脚点右圈外，回位，再出圈，左脚出圈。
1*8：双脚踏步，回到圈后。
1*8：双手拿圈。
1*8：向左踏步，圈也伸向左边。重复动作和方向。
1*8：右脚向前踏一步，身体转向左边，弯腰一次，再转向前面。
2*8：重复前一动作组合，并换方向，先出右边动作。
1*8：碎步，圈在胸前，身体稍弯。举圈，放胸前，再放在地上。
4*8：左手上举，右手侧平举。换方向。放下手，再左手握拳宣誓抖一抖。
最后六拍，少两个宣誓动作。
1*8：拿圈，举在头顶。
1*8：一三五排拿圈，然后放地上，人在圈后，高举双手拍手，再叉腰跳起。二四六排套圈，然后站在圈内。
1*8：两人换位置。
2*8：重复。
4*8：玩圈，转陀螺。
2*8：拍手。
4*8：向前跳圈。
2*8：拍手，拿圈斜背在身上，套在右肩。
1*8：右手侧平举，回位。重复。
1*8：右手侧平举，回位。再前平举，回位。
1*8：双手拿圈，左斜上举，回位。反方向重复动作。
1*8：弯腰碎步，圈在胸前。放圈地上。
2*8：左脚向左侧跨一步，拍手。再并脚，双手握拳高举，高喊“嘿”。重复动作。
6*8：两人滚圈，你滚给我，我滚给你。
2*8：左脚向左侧跨一步，拍手。再并脚，双手握拳高举，高喊“嘿”。重复动作。
1*8：双手拿圈前平举。
1*8：身体带着圈扭动。
1*8：弯腰碎步，圈在胸前。最后把圈高举在头顶。
间奏音乐，幼儿往前靠拢，每组第一个幼儿把高举高举当火车头，后面幼儿把圈套在身上，并拿好前一个幼儿的圈。
4*8：全体向后转到最后一个点子后面。
8*8：小火车向前开动。
25*8：一二两组摆圈在地上，向前跳动，三组转陀螺，或在手上转圈等。
4*8：原地踏步四拍，向左边做弓箭手，右脚后踏一步。重复动作并换方向。
1*8：原地踏步。
1*8：向左边走两步。
2*8：重复动作并换方向。
4*8：走最后造型。
2*8：原地踏步，向左斜上方举圈。重复动作并换方向。
1*8：蹲下。
1*8: 站起。
1*8：蹲下。
一
2*8：左脚脚跟点地，双手拿圈左斜上举，换方向。重复。
1*8：双手拿圈在胸前，半蹲，上举。重复。
1*8：把圈套身上，踏步。
1*4：蹲下。
2*8：拍手两下，双手左斜上举。重复并换方向。
20*8：搭山洞，钻山洞。
6*8：走成内外两个圆，面对面站好。
4*8：两人面对面合作都拿两个圈，甩一甩，翻跟头。重复两次。
4*8：走成六路纵队，把圈放前面地上准备做操。
2*8：双手叉腰，踮脚。
2*8：踏步。
1*8：左脚向左踏一步，双手侧平举。右脚并拢，双手屈肘于胸前。重复并换方向。
1*8：左脚点圈两次，重复并换方向。
2*8：重复前一动作组合，并换方向，先出右边动作。
1*4：摊左臂、摊右臂，拍手两次。
1*8：左右脚轮流点圈。
1*8：双脚跳进圈，再跳出来。双脚在圈后跳起，双手在头顶拍手三次。
1*8：左右脚轮流点圈。
1*8：双脚跳进圈，再跳出来。双脚在圈后跳到圈右边，双手在头顶拍手三次。
1*8：左脚点圈，回位，再进圈，右脚进圈。
1*8：在圈中踏步。
1*8：右脚点右圈外，回位，再出圈，左脚出圈。
1*8：双脚踏步，回到圈后。
1*8：双手拿圈。
1*8：向左踏步，圈也伸向左边。重复动作和方向。
1*8：右脚向前踏一步，身体转向左边，弯腰一次，再转向前面。
2*8：重复前一动作组合，并换方向，先出右边动作。
1*8：碎步，圈在胸前，身体稍弯。举圈，放胸前，再放在地上。
4*8：左手上举，右手侧平举。换方向。放下手，再左手握拳宣誓抖一抖。
最后六拍，少两个宣誓动作。
1*8：拿圈，举在头顶。
1*8：一三五排拿圈，然后放地上，人在圈后，高举双手拍手，再叉腰跳起。二四六排套圈，然后站在圈内。
1*8：两人换位置。
2*8：重复。
4*8：玩圈，转陀螺。
2*8：拍手。
4*8：向前跳圈。
2*8：拍手，拿圈斜背在身上，套在右肩。
1*8：右手侧平举，回位。重复。
1*8：右手侧平举，回位。再前平举，回位。
1*8：双手拿圈，左斜上举，回位。反方向重复动作。
1*8：弯腰碎步，圈在胸前。放圈地上。
2*8：左脚向左侧跨一步，拍手。再并脚，双手握拳高举，高喊“嘿”。重复动作。
6*8：两人滚圈，你滚给我，我滚给你。
2*8：左脚向左侧跨一步，拍手。再并脚，双手握拳高举，高喊“嘿”。重复动作。
1*8：双手拿圈前平举。
1*8：身体带着圈扭动。
1*8：弯腰碎步，圈在胸前。最后把圈高举在头顶。
间奏音乐，幼儿往前靠拢，每组第一个幼儿把高举高举当火车头，后面幼儿把圈套在身上，并拿好前一个幼儿的圈。
4*8：全体向后转到最后一个点子后面。
8*8：小火车向前开动。
25*8：一二两组摆圈在地上，向前跳动，三组转陀螺，或在手上转圈等。
4*8：原地踏步四拍，向左边做弓箭手，右脚后踏一步。重复动作并换方向。
1*8：原地踏步。
1*8：向左边走两步。
2*8：重复动作并换方向。
4*8：走最后造型。
2*8：原地踏步，向左斜上方举圈。重复动作并换方向。
1*8：蹲下。
1*8: 站起。
1*8：蹲下。