亲爱的6.3班家长、同学们：
寒假步入尾声，还有不到一周就要开学了，您和孩子都准备好了吗？
寒假里有些孩子可能有“假期综合征”：晚上不肯睡、早晨起不来，生活起居无规律；或者还沉浸在电视节目、网络游戏，假期作业还没有完成，抛弃正餐吃零食；还有的孩子可能面对上学期期末考试推迟到新学期开学而焦虑不安……马上就要开学了，我们的家长和孩子该怎么做呢？一份“寒假收心攻略”送给大家，助力孩子们开启美好新学期。
1 与孩子一起回顾印象，聊聊开心事
创设良好的情境，让孩子回忆一件学校里的开心事，并详细与父母说说。把以往学校的生活、学习像“倒电影”式地回放一遍，重复那些愉快的场景，有利于激发孩子对学校生活的向往。
积极的自我暗示对于人们的情绪、心理和行为都有很好的调节效果。当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，可以告诉自己“太好了！开学就能见到同学和老师了，可以参加丰富的校园活动，我又能享受学校的美好时光了！”通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。
2 与孩子一起梳理作业，及时补缺漏
提醒孩子梳理作业的完成情况，还有哪些未完成，哪些完成的质量不高需要再提升，并制定后续的完成计划，最好安排在开学前三天完成。遇到孩子寒假作业没有按时完成，不要一味地批评、指责孩子，在批评孩子之前，最好先检讨一下自己，这样做的效果远比指责孩子要好得多。
很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。如果发现自己的孩子在开学前一、两天的时间里，深更半夜还在补做作业的，父母亲一定要陪伴在边，给予心理疏通和辅导，防止意外发生。
因此，建议家长和孩子一起梳理作业、合理规划开学前的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。
3 与孩子一起调整作息，不做瞌睡虫
很多孩子在假期里形成了晚睡、晚起的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态，影响孩子的学习适应。
家长们不妨和孩子一起在这段时间里制订一个和学校生活接近的作息时间表，从今天开始，我们就要按照学校的作息时间安排饮食起居，每天进行适当的体育锻炼，减少休闲活动时间，降低电子产品的使用频率，做有益身心的活动来转移注意力，比如弹琴、画画、看书、运动等，保证开学后有旺盛的精力。如果同学们感觉自制力不够，可以邀请爸爸妈妈来监督自己，帮助自己调整状态哦。
4 与孩子一起制定计划，迎接新学期
新学期、新气象。可以和孩子一起展望未来，提前做做规划和打算，例如新学期要提高哪门课的成绩，在学校超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。
制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。但切记，制定的计划要有可操作性，确定的目标要符合实际，不要太虚太高，以免孩子执行不了或是难以达到而失去信心。
同学们在开学前一周，查看各科寒假作业及任务清单，及时查漏补缺，同时要“温故知新”，如复习上学期学过的古诗词、英语单词、数学公式等，唤醒大脑里储存的记忆，让自己逐渐找回学习状态，提高学习效率。与爸爸妈妈一起制订一份可行的学习计划，为新学期做好充分的学习准备，信心满满的面对新的学习挑战。开学在即，可以给自己的好朋友通通电话，交流一下美好的假期生活，共同制定新学期的目标，互相鼓励，共同成长。
5 与孩子一起回归当下，调整好情绪
假期中孩子心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。家长可以逐渐减少孩子看电视等娱乐的时间和次数，同时逐渐增加孩子学习的时间。
开学前，如果孩子产生了“焦虑”、“恐惧”等不良心理，尤其是上学期因为疫情期末考试推迟到新学期开学的同学家长，更要正确应对，做好沟通和引导工作，理解孩子所产生的情绪，充分共情并给予针对性的辅导和疏通，为孩子提供“开学仪式感”。
鼓励孩子提前联系同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。提前准备好学习必需品，条件允许的话，给孩子置办几样新东西，如新书包、新文具盒等，提醒孩子要开学了，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。
这份“收心”攻略你收到了吗？距离开学还有一段时间，现在正是收心的最佳时机，希望同学们能及时的调整心态，回到学习的状态中来。新学期正在向我们招手，让我们收拾好心情，共同奔赴崭新兔年，老师在温暖的校园等待大家归来！