【温馨提示】
春暖花开季，归来读书时
——陶南小学2023年春季学期开学须知
亲爱的家长朋友、同学们：
新年好！在幸福愉快的寒假里我们体验了温暖喜庆的春节传统文化，冬去春来，万物复苏，和煦的春风吹响了新学期的号角，愉快的假期生活已进入尾声，你们做好开学准备了吗？为确保学校各项工作安全有序进行，家长们、同学们，让我们一起认真阅读这份开学温馨小提示，迎接新学期的到来吧！
开学时间：2023年2月6日（农历正月十六 星期一）
腊梅迎寒开，玉兔踏春来。不知不觉中，愉快的寒假期已经进入尾声。满怀新春的喜悦与憧憬，我们迎来了新的学期。新的学期，新的征程，新的期待!为了让大家更快、更好地开启新学期的学习与生活，现将开学相关事宜温馨提示如下：
疫情防控篇
家长做好孩子的健康监测工作，返校前连续7天开展健康监测，尽量减少聚集性活动。确保健康的前提下返校。
开学返校前一周，学生居家每日开展测量体温和新型冠状病毒感染相关临床症状观察等健康自测，出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状要检测抗原或核酸， 如检测结果确认感染病毒，须如实报告班主任，延迟返校。
学生篇
一、主动调整生物钟
开学前尽快形成规律的生活，能够很好地帮助我们缓解开学带来的压力。这一阶段不要进行长时间的娱乐活动，特别是长时间地观看电子屏幕。早睡早起，调整生物钟适应开学后上学的学习生活节奏。
二、切实做好学习准备
新学期，新征程。我们可以先做准备，翻阅之前的学习笔记，复习巩固已学习到的知识点，把基础扎牢，增强我们面对新学期课程的信心。
开学前，购置必要的学习用具。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。
三、制定新学期学习计划
同学们可以根据实际情况进行新的学习定位，制定适合自己的学习目标，做好学习计划，随之付出实际行动。还有一点需要大家注意，那就是要把运动时间也写进计划中。
四、营造良好的人际关系
与家长和老师相处时，可以有意识地去思考父母和老师这样做的理由，怀着善意去理解他们的初衷。平时，主动与父母老师沟通交流，分享交流自己的观点，让对方更了解自己。与同学相处时，能够换位思考，友善对待他人，以积极开放的态度营造良好的人际关系。
五、做好情绪管理
当我们体验到情绪波动时，我们需要用合理的方式去表达自己的情绪感受。例如，通过适度的运动、找他人倾诉、书写情绪日记等来宣泄自己的情绪，避免情绪积压。还可以寻求心理老师的专业帮助。
家长篇
一、每天与孩子交流一刻钟
家长应该及时关注孩子的精神状况，选择孩子感兴趣的话题进行交流，用乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语引导孩子，给予积极的心理暗示。比如开学了，学校有很多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让孩子对学校有所憧憬，对新学期充满期待和信心。
二、为孩子提供收心环境
开学前，监督孩子按上学时的作息时间起居，早睡早起，调整好生物钟。开学前不在家里聚会，给孩子营造安静、和谐的环境，让孩子收心。
三、与孩子一起做好假期回顾
最近几天，您可以和孩子一起把假期生活回顾一遍。对照假期计划，查看完成情况，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。同时对寒假作业进行查缺补漏，确保高质量完成 。
四、和孩子一起制定新学期计划
家长可以与孩子共同制定新学期计划，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
五、给孩子过渡的时间
每个孩子做好开学过渡的节奏不一样，家长切勿操之过急，要相信孩子，给他们时间。
教师篇
一、调整自己的心态
开学前后教师面临调整授课方式和教学计划、摸底学生状况、常态化疫情防控等任务，工作任务增多、压力增大，要多关注自身身心健康。对待压力事件建立合理认知，多看到事物积极的一面，避免一味抱怨发泄，接纳焦虑、烦躁等情绪，掌握适合自己的情绪调节方法，积极应对调整，以健康的人格、积极的心态感染学生，构建和谐的班级氛围。
二、正视学生可能存在的适应问题
开学后，学生学习生活方式均有较大转变，容易产生适应不良的行为，比如上课开小差，作业完成不及时等，这是正常的适应现象。教师要调整自己的期望值，多理解、鼓励学生，对不良行为表现给予温和的接纳和科学的引导，帮助学生及早适应线下学习。
三、开启积极思维模式
老师的压力主要来自教师工作的使命感和责任感，可以尝试建立积极正向思维模式，看到压力背后的积极意义，适度的压力对人的健康是有利的，可以提高人的适应能力，让人集中注意力和精力去应对紧急事件，更加出色地完成任务。
四、保证睡眠和运动
返校后，老师们既有繁重的教学压力，又有各种教育管理工作，工作量骤然增加。老师们应当合理作息，正常饮食，规律生活，适度运动，充足的睡眠和运动不仅是身体健康的基础，也是心理健康的保障。身心一体，照顾好身体，情绪也会随之变好，免疫力也能提升，就能做好各项工作。
从“心”出发，开启美好。期待新学期的你会成为更优秀的自己。
让我们一起行动起来，以崭新的面貌，矫健的姿态，砥砺奋进，勇毅前行！