1.盆底康复是多维度的
我们都知道，盆底的功能有支持、括约和性。根据整体理论，这些功能直接依赖于盆底结构的完整性。
2.结构出了问题，功能随之出现障碍。支持功能出问题，子宫脱垂、阴道前后壁膨出就出现了；括约功能出问题，尿失禁、粪失禁就出现了；性功能出了问题，性高潮障碍、性交痛就出现了。这些问题我们统称为盆底功能障碍性疾病（ PFD )。
盆底康复，即是通过多维度的方式来搞定 PFD ，包括电刺激治疗、生物反馈治疗、磁刺激治疗、凯格尔运动等等
3.盆底功能障碍主要临床表现有哪些呢？
女人的尴尬——压力性尿失禁（咳嗽、打喷嚏、运动时漏尿）
女人的痛苦——盆腔器官脱垂（膀胱、子宫、直肠脱垂）
女人的不幸——性功能异常
女人的无奈——粪失禁
女人的折磨——慢性盆腔痛
4.产后盆底康复，是为了防治25
年后的病
盆底出了问题，只要引起重视，及早检查，进行简单生活方式干预和物理康复治疗，诸如尿失禁、子宫脱垂等问题就能很好的被解决。但预防治疗却有"黄金时间"，一般是女性产后42天至6个月。
5.早发现、早治疗。及早在产后42天至6个月这个康复黄金期进行盆底筛查、盆底康复，是每位新妈妈明智的选择。产后若没有进行盆底肌的锻炼和康复治疗，随着年龄增大和激素水平下降，到了25年后绝经时，将会是尿失禁和子宫脱垂的高发期。原本简单有效的凯格尔运动、磁刺激、电刺激治疗，也将无能为力，不得不需要手术的介入。
盆底康复不是产后妈妈的专利
6.PFD 的出现，有两个高峰。一个是产后，产后宝妈经历十月怀胎一朝分娩，盆底受到极大损伤，咳嗽、大笑时的压力性尿失禁是最典型的症状；另一个即是围绝经期，由于年龄增长和雌激素水平的下降，围绝经期女性常常出现尿失禁和子宫脱垂的情况。所以以后碰到有人陪妈妈做盆底康复，可别见怪
剖宫产也要做盆底康复
7.盆底肌就像一张富有弹性的吊床，承托支撑着子宫、膀胱等盆腔脏器，并行使着性和括约的功能。这张吊床太紧太松都不好，太松会导致诸如大笑、咳嗽时的压力性尿失禁、阴道松弛等症状，太紧则可能导致盆底痉挛、性交痛。
从肌肉的角度来看，过于紧张也是不好的。比如跑步之后，腿部肌肉紧绷，这时候做做拉伸、按摩等动作，能有效放松肌肉、缓解疲劳。同样的，盆底肌也需要得到规律的伸展、放松和拉长。
8.笑"尿"了是病
笑"尿"了在某些人身上，可不是单纯的开玩笑，而是实打实的病症一一尿失禁的表现。据调查，产后3个月的女性发生尿失禁的比例大约占34.3%，这一问题严重影响了女性的生活质量，被称为"社交癌"。出现漏尿虽然尴尬，但"秘而不宣"更可怕，及早治疗才是最重要的。
9.除了院内治疗，在家也要巩固
坚持不懈
盆底想要康复，家庭训练是必不可少的。院内的治疗更多的是帮助患者找到盆底肌的本体感觉、把不合格的盆底肌力拔高到及格线以上、教会患者正确的盆底肌收缩方法。盆底康复是个长期过程，后续的巩固提高不能单单丢给医生，自己在家也要完成。