亲爱的孩子们
你的假期余额已经不足了
我们将于
2023年2月6日（正月十六）
正式返校
这里还有一份老师
为你精心准备的
“收心宝典”
请你查阅
亲爱的孩子们
欢迎你的回归
再一次美丽的遇见
开学前作息习
寒假期间，同学们的自主时间比较多，晚睡晚起现象较普遍，那如何恢复规律的作息时间呢？
1.制定并执行规律的作息时间
执行上学期间的作息制度。这是一个循序渐进的过程，能有效避免同学们在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。
🌺🌺建议家长：家长需提前让孩子尽可能按时起床、睡觉、用餐，调整好生物钟，做到家校同步，帮助孩子顺利适应校园生活节奏，避免产生入校焦虑。
2.调整生活习惯
漫长的假期足以让孩子们经常玩的忘乎自己。
🌺🌺建议家长：从现在开始减少看电视、玩游戏等娱乐时间，避免孩子疯玩，精神亢奋。陪孩子静下心来，看看书、做做智力游戏，逐渐帮助孩子找回返校的状态。
调整状态 查缺补漏
查作业完成情况，查缺补漏。
同学们检查回顾作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。
🌺🌺建议家长：和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成各科作业。
心理调适
1.心有微澜，积极应对
假期的心态或多或少与上学时是有所不同的，如果在开学前或者期初就开始尝试调整心态，慢慢让自己找到上学的感觉，将对接下来的学习有很大的帮助。
2.直面情绪，自我调适
寒假结束返回校园，心态一定有所波动，可能会产生焦虑、不安的心理。这都属于正常的心理表现，同学们要学会接纳低落情绪，不必过于担心。
3.心怀美好，记录日常
我们还可以拿出日记本，将自己的不安、忧虑等负面情绪写下来，并写下当下最困扰自己的无法解决的问题。
4.制定计划，确定目标
俗话说“志不立，天下无可成之事”。立志是人生的起点，志向反映着一个人的理想、胸怀和价值观，影响着一个人是否愿意为之付出努力及所获得成就的大小。
仪容仪表
请家长帮助孩子整理好个人的仪容仪表，头发不遮眉，不过耳、剪指甲、洗衣服、洗澡，开学统一穿冬季校服、少先队员佩戴红领巾；做到落落大方，干净整洁。
家长鼓励、引导
家长不仅是孩子的第一监护人，也是孩子的第一任老师，因此，您的一举一动都对孩子起到潜移默化的作用。“收心宝典”的关键也在于亲爱的您。所以，亲爱的家长朋友们，也请您一定以乐观的态度、正确的方法、鼓励亲和的话语，正面引导孩子“收心”。
每一个孩子的成长
都离不开家长和老师的
陪伴与细心照料
让我们共同携手
用心呵护，用爱陪伴
让孩子如夏花般灿烂
新学期 新期待
从“心”开始，
踔厉奋发，
点亮梦想！