春，万物生发，合五行性属木，而在中医肝也属木，明代著名医学家张景岳有言：春应肝而养生，故春是养肝最好的时机。
根据中医的传统理论，肝与胆又互为表里，亦有“肝胆相照”之说，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝护胆为要务。
春季养肝小知识
- 保持心情愉悦
怒伤肝，肝脏的健康与否和情绪有直接关系，所以养护肝脏的第一步就是保持心情愉悦，肝疏泄功能正常，肝气才能调达，气血才能运行通畅。
- 多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
- 饮食平衡
不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。五色中绿色入肝，所以在春季多吃绿色的蔬菜能够帮助肝脏排毒清洁。
- 少饮酒
少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。
- 早睡早起、适量运动
经络学说里肝经当令为丑时，胆经当令在子时，肝胆相照，所以夜晚11点至凌晨3点是肝、胆经值班的时间，早睡不熬夜，才能养护好我们的肝脏，保证肝胆代谢顺利完成。
在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。
那么如何预防呢？中医穴位按摩来支招
- 这个穴位可护肝
除了对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整外，本着“未病先防,既病防变”的思想，还可配合穴位按揉法以助调养，代表穴位就是肝经的 太冲穴。
“太冲穴”很好找，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方，向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。
“太冲穴”就像人体的出气筒，按揉“太冲穴”，可以把人体郁结之气最大限度地冲出去。按揉方法就是 仔细找到最痛的点，每日按揉3-5分钟即可。
- 春困乏力：与胆气不足有关
《黄帝内经》讲：阳气者若天与日，春天犯困提示胆气不足。人体缺乏阳气，就会表现出无精打采、记忆力下降、注意力不集中等症状。
中医提神大法——按压风池穴
风池穴是胆经上很重要的穴位，它具有清头目、通神窍的作用。
按揉方法：用力按揉风池穴，压住不动停3-5秒，放开；再压住再放开。