亲爱的辛朱学子，寒假余额不足，与老师、同学相约的日子即将到来，你准备好了吗？
在开学前仅剩不多的几天时间里，同学们都要调整好状态，以发奋“兔”强的精神迎接新征程。学校为孩子们和家长准备了“收心指南”，让我们提前收收心，消除“节后综合症”吧！
2023年春季开学时间
2月7日7:50到校
给同学们的建议
接纳情绪 端正心态
开学将近，有的同学还陶醉在超长寒假无忧无虑的生活中，可能会出现情绪低落、焦虑等现象。这些情绪是正常的，需要我们正视并做好调整。我们不妨告诉自己：所有的情绪都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。面对开学的焦虑，同学们可以将自己的不安述说出来，也可以通过适当的运动，将自己的负面情绪宣泄出来。
调整作息 迎接开学
部分同学的假期生活可能相对松散，会有赖床、不吃早餐、熬夜等现象，如果以这样的现状持续到开学则会出现疲倦、情绪低落、注意力不集中等现象。
建议同学们可以回忆一下上学期间的起床、睡觉时间，尽快调整好作息，提前规避开学后的不适应感，按时吃好一日三餐，少吃油腻食物和零食，多吃蔬菜水果。
制定计划 精细管理
为了消除假期后的盲目感，增强新学期的方向感，建议同学们提前制定好学习计划。计划中不仅包括学习目标，还包括个性发展、兴趣特长等内容。如新学期要提高哪几门课的成绩，要不要学一门新特长等。计划的内容应适中，期望值不宜太高，不能执行几天就放弃。
给家长们的建议
开学前一周是收心的黄金期，家长们要给予孩子正向积极的引导，稳定他们的身心状态，帮助孩子从假期中走出来。
用心陪伴 积极面对
临近开学，一些孩子会出现情绪低落、紧张等情绪，家长要站在孩子的角度，读懂孩子的内心，接纳孩子的情绪，给孩子一个温暖的怀抱。我们可以用心陪伴孩子，帮助孩子分析原因，多鼓励，给予孩子积极的心理暗示。比如，可以跟孩子谈谈学校生活，可以带孩子适当运动，增加内啡肽、血清素的分泌，或者鼓励孩子之间互相联系，谈谈心，唤起对校园生活和同学友情的向往。
查漏补缺 顺畅衔接
家长需要提醒孩子检查作业的完成情况，已完成作业的同学可以适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。因此，建议家长和孩子根据自身情况一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺和帮助孩子更好地进入学习状态。
查漏补缺 顺畅衔接
家长需要提醒孩子检查作业的完成情况，已完成作业的同学可以适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。因此，建议家长和孩子根据自身情况一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺和帮助孩子更好地进入学习状态。
充分准备 营造氛围
新学期要开始了，家长可以与孩子一起制定一份详实具有可操作性的学习计划，帮助孩子树立自信心，增强掌控感，或者与孩子一起布置一个适合学习的环境，书桌上摆放新学期需要看的书等，让孩子一到这个环境之中就知道自己要学习了，让环境潜移默化孩子的行为。另外，不要忘记置办新学期的文具，做好硬件准备，增强开学仪式感。
如果你觉得自己深受困扰需要帮助，或是表现出严重的适应不良，如抑郁、焦虑、长久无法集中精力，且持续两周都无法改变，请一定要记得寻求专业的心理支持！
同学们、家长朋友们，每一次的出发都是为了遇见更好的自己！新学期、新希望，店子镇辛朱小学祝愿大家兔年大吉 ！