尊敬的各位家长：
您好！
根据教育部的要求，春季学期将正常、安全、如期地开学。
随着新学期的临近，我们要帮助孩子摆脱“假期综合症”，快速回归校园生活，迅速进入学习状态。
以下是《2023年中小学春季开学温馨提示》。
请家长们仔细阅读，认真落实，帮助孩子及时收心，做好开学准备，以最好的状态开启新学期！
一、开学工作安排
2月4日上午9：18教师会议
2月6日学生报到
2月7日正式开学开讲
2月9日3—9年级补上学期期末考试
二、新冠防疫莫放松
国家卫健委明确，学校防疫措施继续严格执行。
学校在开学前应做好师生健康状况摸排，在开学返校前一周，各学校（幼儿园）组织师生每日开展健康自测并向学校报备。
1.做好个人防护
上下学，少乘坐公交地铁，少接触公共物品，不去人多的地方。
在学校，继续戴口罩，勤洗手，课室也要多通风、多打扫。
2.保持安全距离
下课后，减少与同学近距离接触，不窜班，不走过位，不扎堆打闹。
吃饭时，实行错峰用餐，不扎堆，不交头接耳，不在饭堂逗留。
3.加强健康监测
返校前，记得测体温，准备好口罩、消毒湿巾等防疫物品。
在校内，出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，应该请假回家休息。
三、调整作息做缓冲
家长要按照学校安排，调整孩子的作息时间。
在生活作息上做到家校一致，在饮食上也要和学校接轨，为开学做好充分准备。
1.坚持早睡早起
调节孩子的生物钟，逐步恢复到上学时的作息。
建议每晚早睡15分钟，第二天早起15分钟，直到孩子能在上学时间醒来。
2.定时一日三餐
做到三餐定时定量吃，不能让零食代替了孩子的正餐。
开学前饮食宜清淡，多喝米粥帮助消化，多吃鸡蛋鱼肉、水果蔬菜补充营养。
3.适当加强锻炼
开学前后，积极有效的锻炼可以让孩子尽快进入状态。
但强度不宜过大，建议每天户外运动半小时，从简单的跑步、跳绳开始。
四、返校安全要注意
近期，中小学开学高峰即将到来，返校安全问题不容忽视。
推进“戴帽工程”是保障学生安全的重要举措。通过深入开展校园周边“戴帽工程”专项整治行动，进一步增强广大师生及家长骑乘摩托车和电动自行车时遵守交规、佩戴头盔、不违法载人、不逆向行驶等交通安全意识。
1.遵守交通规则
在路上，不乱跑；过马路，走人行道。
特别在街巷中，视野盲点众多，叮嘱孩子靠边行走，避让其他车辆。
2.远离娱乐场所
不得进入KTV、酒吧、网吧、游戏厅等场所。
这些地方过于成人化，人员复杂，吵闹混乱，会对孩子造成负面影响。
3.防止被骗被拐
不理会陌生人的搭讪，不上陌生人的车，不接受陌生人的礼物。
做好防拐骗教育，教会孩子走失时如何寻求帮助，遭遇坏人时如何及时求救。
五、校园安全须谨记
学校是师生密集的场所，校园安全牵动着每个父母的心。
校园安全，重在细节。防范“小”细节，才能排除“大”隐患。
1.遵守学校纪律
上下楼梯，靠右行走，不乱跑乱蹦。
课间休息，避免剧烈活动，不打闹，不追逐嬉戏。
户外活动，远离危险地方，不攀高，不爬护栏，不在教学楼内打球。
2.服从老师指挥
上体育课，做好热身运动，身体不适要报告。
上实验课，严守操作规程，发生意外要报告。
社会实践，紧跟班级队伍，不能够擅自行动。
3.团结友爱同学
同学之间，和睦相处，严禁打架、骂人、斗殴。
发生矛盾，可请老师帮忙调解，一旦发现校园暴力事件，立即告知老师和家长。
六、开学准备做充分
开学应有仪式感，最好的仪式感就是为开学做准备。
说教孩子一百句，不如带孩子逛逛文具店、书店，激发他对新学期的期待。
1.备好学习用具
准备好必需的铅笔、签字笔、笔记本、文件袋等文具。
家长可以列一张清单，提前带孩子采购，让孩子感受开学的气息。
2.制定学期计划
定下新学期的学习目标，并完成一份学期计划。
家长要了解孩子的学习情况，帮助孩子找到目标，计划好新学期如何努力。
3.购买所需书籍
包括辅导学习的书籍、适合孩子的课外书籍等。
家长不要盲目选购，可以适当请教老师，根据孩子的实际情况来选择。
七、适度娱乐不沉迷
开学过渡期，让孩子放下手机、戒掉网瘾是当务之急。
手机是把双刃剑，但过度沉迷会影响孩子的身心健康，甚至毁掉孩子的成绩。
1.约定使用规则
如，每天玩手机不能超过1小时，吃饭、学习时不能玩手机。
家长甄别短视频内容，筛选游戏类APP，设定青少年模式，避免孩子接触到不良信息。
2.家长做好榜样
爱玩手机的父母，只会养出同样爱玩手机的孩子。
家长在孩子面前要少玩手机，多陪伴孩子，聊聊生活的烦恼，关注孩子的成长。
3.学会劳逸结合
放松的方式有很多，可以听音乐、做家务、到户外运动……
教会孩子劳逸结合，该学学，该玩玩，保证足够的休息，学习才能事半功倍。
八、缓解焦虑多沟通
专家提醒，因为学习越来越紧张，开学焦虑的孩子一年比一年多。
想给孩子减压，家长首先得释压，控制情绪，调整心态，不传递焦虑和负能量。
1.理解孩子情绪
蹲下来平视孩子眼睛，才能走进孩子的世界。
要加强沟通，耐心倾听孩子的想法，尽量满足孩子的合理要求，缓解孩子的焦虑。
2.转移孩子注意
阅读、看电影、逛博物馆，都是转移注意力的有效方式。
或者鼓励孩子和同学多交流，聊聊校园有趣的事情，减少孩子对新学期的不安。
3.一起面对开学
最重要的是，家长要多陪伴孩子。
要让孩子感受到，他不是一个人孤单地开学，父母的陪伴和爱从未缺席。
教育孩子，从来都是头等大事。
新的学期，愿孩子们能在老师和家长共同的呵护下，健康成长！