一年春迎新,开学收收心——新学期开学心理调适指南

商丘市睢阳区古宋中心小学
创建于2023-02-01
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亲爱的同学们、家长们:

    大家好!开学的大幕已拉起,让懒散心思有所收敛;让勤奋努力有所进取;让积极进取取代玩乐;让豪情壮志,融入学海。

收心锦囊一:回顾假期愉快生活

    将假期生活以倒叙的方式回顾一遍,对照假期计划,看哪些已经完成,哪些尚未完成。与家长、朋友、伙伴等一起分享寒假见闻和“新鲜事”。

   一起回顾假期收获和遗憾,及时总结经验,分析原因,通过“复盘”的形式,及时反思,相信对新学期会有更加明晰的目标和追求。


收心锦囊二:调整假期作息时间

    在假期中一些学生形成的晚睡、晚起等不好的生活习惯,需要我们提前调节,以防出现开学后课堂里的注意力不集中、精神不佳的问题,影响学习状态。

    不妨在这几天里,按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动有规律地作息,与上学节奏无缝对接。建议近期尽量少安排娱乐活动,让我们的心慢慢沉静下来。 


收心锦囊三:自查作业完成情况

    自主检查假期各类实践作业的完成情况,是否已经全部完成,如有遗漏,趁着这几天的时间认真完成。

    合理规划和安排开学前期的这段时间,杜绝同学们在开学前一晚,挑灯夜战,不仅质量不会高,更是会影响同学们的身体健康。


收心锦囊四:制定新的学期计划

     新学期,新气象。新学期,你有哪些新的目标与期望,提前做好规划和打算,明确目标,消除盲目感,便于开学更好进入学习状态。

    抽出一些时间,回顾梳理一下上学期的主要知识内容,结合新学期的计划,适当做些预习准备,有利于实现新旧知识的顺畅连接。可以对自己的学习用品进行归类整理,列出“返校清单”。通过整理学习用品对文具缺漏补充,帮助自己做好返校学习需要的各种细节准备,提升自己对新学期的期待。



收心锦囊五:电子产品断舍离

    开学在即,建议逐步减少每日使用电子产品的时间与次数,将自己的注意力转移到努力提升自身能力的各个方面,练字、阅读、运动、家务等都是不错的选择。


收心锦囊六:保持良好生活习惯

    良好的生活习惯能让我们保持健康,提高身体免疫力,提升精神状态。在日常生活中,我们保持个人身体和服装整洁的习惯,合理饮食均衡营养,做好个人防护。同时进行适当的体育运动,如跳绳、慢跑、打球等,振奋精气神,用健康体魄为新学期加油。



新学期新开始

    祝愿大家在新的学期里学习更加努力﹐成绩更加进步﹔身体更加健康!新学期伊始﹔摆在我们面前的一切都是新的,新的起点,新的希望,我们将站在新的地平线上﹔珍惜时间努力拼搏证明自己超越自我!

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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