虎年已去春风暖，兔岁乍来喜气浓。新学期的脚步已经临近，寒假“余额”即将清零。新的一年，新的目标，新的征程，新的希望。为了帮助大家顺利迈入新学期，学校为大家准备了一份开学攻略，请查收！

                      开学时间

 1.通校生:   2月7日   7：00

2.住宿生： 2月6日  

一、调作息——收“心”先收“身”

  开学后，很多孩子会出现“时间差”：该上学时起不来，该睡觉时不愿睡。假期混乱的作息，会影响开学后的状态，导致孩子上课时精神萎靡不振，做作业时经常打瞌睡。调整作息，就是要回归正常的生活状态。  

 ◆ 短时间内的骤变会加重孩子的身体负荷，应循序渐进，每天早10分钟睡/起；可以参考学校的作息时间表，提前让孩子适应开学的作息，并保证每天有充足的运动锻炼。

◆ 除了调作息，饮食的调整也要跟上，尽量以三餐为主，营养要均衡搭配，减少零食、夜宵等的摄入。

 在此过程中，家长要扮演好引导者、示范者的角色，做到态度坚定且温和。做好身体状态上的准备，是孩子收心的第一步。

二、查漏补缺——完成作业 温故知新

“寒假偷懒一时爽，开学狂补泪两行”。寒假作业是孩子温故知新、查漏补缺的工具。检查和回顾寒假作业完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议孩子们合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。

对照寒假作业、学习计划等各方面的完成进度、不足之处进行总结和复盘，做到心中有数。一是为了巩固学习成果，加深记忆；二是利用仅剩不多的寒假时间查漏补缺；三是将难点和问题记录下来，以便开学后请教老师和同学。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当做些预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。

三、找状态——循序渐进 回归状态

 假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，提醒家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。

◆切忌“急刹车”。凡事都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应。

◆切忌“一刀切”。不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子产生抵触、逆反情绪，请尊重孩子的意愿，和孩子商量如何收心。

◆切忌“批斗会”。不要马后炮地指责孩子，也不要对孩子太严厉，家长要表现出重视和积极的态度，用正面的情绪去影响孩子。

◆切忌“放风筝”。无论何时，家长都不能对孩子撒手不管。父母在孩子身上倾注了多少时间和精力，最终都会在孩子身上一一体现出来。

四、定目标——制定计划 明确目标

假期没有了老师和同学的督促，大家往往会放弃自己规律的作息，同时也放松了对自己的要求。开学了，自己要端正学习态度，走出网海，找回自己才对。自己要树立学习目标和自信心，根据自己的实际，制定切实可行的学期计划。

家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

五、疫情防控不放松

目前，新型冠状病毒感染虽然已调整为“乙类乙管”，但我们仍需做好自我防护，做自己的健康第一责任人。根据上级新型冠状病毒感染疫情防控操作指南要求，开学返校前一周，学生居家每日开展测量体温和新型冠状病毒感染相关临床症状观察等健康自测，出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状要检测抗原或核酸，如检测结果确认感染病毒，须如实报告学校，延迟返校，请家长配合做好孩子返校前的7天健康监测工作。

（1）学校和家长共同做好孩子开学前的日常健康监测，确保健康的前提下返校。师生入校时测量体温，发现发热等症状师生及时采取留观等相应措施；一旦出现感染者，应分级分类诊疗，并及时采取防控措施。

（2）坚持做好个人防护：牢记“防疫三件套”（佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生），尽量减少到影院、游乐场、超市等密闭公众场所，返家后勤洗手勤消毒。

（3）注意个人卫生，养成良好的卫生习惯。勤洗手、勤通风、勤消毒。规律作息，养成良好的作息习惯。

（4）开学后每天坚持戴好口罩，师生入校时测量体温，体温正常方可入校。如出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，不带病到校学习。请家长在学生的书包里准备两个及以上备用口罩。

新学习新征程，向阳而生，追光不止。