尊敬的家长朋友们，亲笔的孩子们：
新年伊始，万物回春，新学期马上就要开始了，孩子们即将迎来充实的校园生活，你们准备好了吗？在这里，学校特给大家准备了一份开学“收心”调适攻略，请亲爱的家长和同学们查收！
家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。因此，“收心”工作应从家长做起，以身作则，当好孩子的榜样，同时，要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心。
提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。开学前，家长们要按孩子上学时的作息时间起居，按时准备一日三餐，让孩子早睡早起，帮助其调整好生物钟，适应开学后的“时差”变化。家长们还要特别注意家庭氛围，让孩子感觉假期已经渐渐远离，逐渐减少孩子看电视、上网、玩游戏、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。
跟孩子多谈谈学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子非常喜欢的老师，或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。
即将开学，有些孩子会产生紧张情绪，特别需要疏导。此时，家长们可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去。
从假期的无序到有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让孩子感到奋斗有了目标和方向，又帮助其养成按计划做事的习惯，同时还树立起孩子的自信心，消除假期后的失落感。
小学生的生理和心理都不是很成熟，经过这个长假的休息，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至“紧张”。家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。另外，家长还要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示。
另外，在帮助孩子收心的过程中，家长还要注意：
1.陪伴引导
陪伴对孩子很重要，“在一起”本身就是一种教育。因为爱的陪伴和滋养，才是帮助孩子通向阳光和自信最坚实的台阶。父母和孩子共同面对开学这件事，会让孩子感觉到自己不是孤立无援的，因而能大大减少孩子的焦虑和不安，产生勇气和自信。
2.以身作则
苏霍姆林斯基说过：“对于少年来说，言语的教育力量与其说是取决于言语本身的正确性，倒不如说是取决于教育者的言行一致。”与其告诉孩子要积极面对开学，不如用实际行动让孩子看见你是如何面对假期后的工作的。父母要以身作则，让孩子看见他的任务是学习，大人的任务是工作。与其打骂说教，不如用正面的行动去带动孩子，影响孩子。
对于孩子们来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能更好地跟上新学期进程，同学们可以试试从以下几个方面主动收心。
开学后，很多孩子会出现“时间差”：该上学时起不来，该睡觉时不愿睡。假期混乱的作息，会影响开学后的状态，导致上课时精神萎靡不振，做作业时经常打瞌睡。家长要提醒孩子做到早睡早起，提前适应开学的作息。开学前几天，孩子们尽量少吃油炸、冷饮食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。
快开学了，可能还有不少同学正在熬夜赶作业。开学前，孩子们要注意检查各科作业的完成情况，没做的要尽快完成，同时要抽空回顾上学期的知识，巩固基础，补好短板，然后浏览新学期的教材，适当预习，做好新旧知识的衔接。
开学在即，同学们要学会整理自己的房间，营造一个干净整洁的学习环境。书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。家长可陪同孩子提前准备好新学期的学习用具，为新学期做好准备！
即将开学，孩子们可以提前制定一份新学期计划，规划好开学后怎么学习，该往哪个方向努力。做计划、定目标，明确方向，更好地进入学习状态。计划制定好后，家长要督促孩子严格地执行，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。
假期不收心，开学不放心。各位家长，请帮助孩子收拾好假期里的欢歌放纵，与学校一起携手做好孩子们的假期收心引领者，也请同学们认真阅读收心指南，期待你们战力十足地在新学期里扬帆起航！
最后，祝家长们工作顺利，万事胜意！祝同学们学习进步，健康成长！