1、【多囊备孕】——多吃5果5菜
花椰菜、菠菜、油麦菜、南瓜、冬瓜、玉米、猕猴桃、火龙果、百香果、苹果、
提示：关于饮食，肉类建议“少红多白”：少吃“红肉”，如猪肉、牛肉、羊肉，多吃“白肉”，像鸡鸭鱼肉。
2、【多囊备孕】——科学作息
男女戒烟戒酒、早睡早起、低糖低盐、姨妈后每天一杯黑豆浆（500ml）、每周运动5次，每次半小时（跑步、散步）
3、【关于备孕营养】
科芙研：促进雌激素的分泌，养出又大又圆的卵泡，修复受损宫颈细胞，养护卵巢和子宫，提高受孕率。
维生素E：提高卵泡的存活率，养出量多质优的卵泡，还能提高人体免疫力。
松丁子西：为小蝌蚪补充锌硒元素、番茄红素、虫草素，能够增强小蝌蚪的活力，提高其质量和数量，使之快速和卵泡结合，形成受精卵。
注意：男性的备孕工作也很重要，尤其是自己多囊的，老公经常吸烟喝酒，还经常熬夜的，更加要注重小蝌蚪的养护工作，不然多囊调理好了也白搭。
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