50岁了，确实谁也抵抗不了岁月的侵蚀，如果做一个眼角有皱纹，眼中有希望，是生动的生命，忘记数字，忘记恐惧的年轻的阿姨也很好。今天三节课，课间在教室无聊随手怼脸照，乐几张，我不会上传live版只会截个图。荔枝说这么难看怎么可以发出来，我觉得可以啊，反正自己不是漂亮那种，只是靠身材才显得偶尔有点美。
话说怎么保持年轻状态。我觉得真的很简单但比较难做到。
1、不熬夜。
2、不暴饮暴食。不吃油炸烘焙食品，不吃过度加工食品。饮食控制，竭尽全力少糖控油过度油脂。
3、保持运动，夏天一定要出点汗，我每天至少会练习2小时瑜伽（ashtanga）冬秋春会更长一点（加点倒立和后弯）
4、女人绝对要记得除了力量练习也要开开髋疏通腹股沟，对女性子宫卵巢这一块有好处，而且即使很老了也很轻盈的行走。
5、还要开开腋窝和胸腔，这些都是一种快乐情绪给予的体式。
6、记得要有倒立（或者倒置）体式的练习（内脏年轻的最大法宝哦）特殊美容秘密武器
7、护理好大姨妈，她会给于你真正的由内部滋生出来的女性的柔美，尽量不要吃生冷寒凉的东西，可以吃科芙研来帮助调节体内雌激素平衡，改善卵巢早衰，调节激素平衡，改善月经失调。
8、防晒一定要有，记得吃一些葡萄籽类抗氧化的食物。
9、多做一些需要努力使你持久快乐的事，一定要相信无论你多大年龄阶段都一定还有进步的空间。
10、多穿漂亮衣服多拍照，多微笑（不要大笑）一定要控制不要大笑，我会笑多了眼睛皱纹比较重。
希望我满头白发，皱纹爬满脸颊的时候依旧可以成为一个惹人喜爱的年轻的老太太。10，最重要一点，生活中千万不要拿着放大镜看自己会别人，太容易制造焦虑，永不满足或满意。#笔记灵感 #四物汤 #逆龄抗衰