收心有方,开学不慌

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创建于2023-01-31
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    ——郑州四中实验学校祥云校区开学指南

尊敬的家长朋友们:

       愉快的寒假即将结束,带着希望,带着憧憬,我们即将迎来新的学期。为了预防“开学综合症”,让您的孩子怀抱美好回到学校,用元气满满的状态迎接新的学期,开启新的学习和生活,这份“开学收心指南”请收好。

       当然,开学前得让孩子循序渐进,应提前一周开始,让孩子有个适应的过程,而不是一下子投入到紧张的学习生活中去。应该如何帮孩子收好心一起迈进新学年呢?

    一、开学准备

       对学习用品进行归类整理,对于学习用品的选购,建议:

       1.选正规品牌的,质量有保证;

       2.不必购买高端用品;

       3.不要选择新奇花哨好玩的文具;

       4.电子用品能不用尽量别用,必得买时也选没有娱乐功能的;

       5.之前能用的继续用,已经有的不必重复准备,避免浪费;

       6.考虑安全性,有安全隐患的文具不要。

       二、巧妙调整孩子生物钟

       假期里孩子们的自主时间比较多,上网、看电视、熬夜导致晚睡晚起,如何使孩子们恢复合理的作息习惯呢?至少要在开学前一个星期,让孩子执行上学期间的作息制度,按照平时上学的时间起床、睡觉、学习和运动。这样一个逐渐习惯的过程,对于已长时间处于放假状态的孩子来说至关重要。如果缺少这个循序渐进的过程,那么开学之初,孩子的精神很容易不集中,甚至会出现困倦、散漫等现象。

       针对早上起床难,家长可以采用让孩子早一点上床休息的办法,第二天早一点起床,提前放放音乐,以便提神醒脑。还可以给孩子买一个他喜欢的小闹钟,发挥小闹钟的作用。

       三、帮助孩子收心,循序渐进回归日常状态

       假期中的孩子,心态通常较为松弛,而开学后则相对紧张,两种状态的转换往往需要一段时间。

       对此问题,家长不能操之过急,应循序渐进地帮助孩子把心收回来,否则会给孩子太大的心理负担。

       在此阶段,建议家长尽量少安排大型活动,让孩子的心慢慢沉静下来。

       四、饮食调理,缓解孩子的疲劳感

       春节期间不少孩子打破了三餐的饮食规律,大量的美酒佳肴、饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。小胖纸们该如何尽快恢复体力,保持精力充沛呢?

       专家建议,可以让孩子减少零食的摄入,鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果,主食可以选择更容易消化的面食。请家长在开学前督促孩子一日三餐按时吃,多吃水果蔬菜等有营养的食物,少吃油腻、生冷的食物,尽量不吃零食,恢复孩子良好的饮食习惯。

      五、引导孩子进行适度的复习和预习

       孩子可能对上学期的知识有所遗忘,不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时,也可以提前浏览新学期的教材,适当做些预习,有利于实现新旧知识的顺畅衔接。

       但提醒家长,孩子提前预习要适度,不建议提前把新知识学一遍,这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。

       新学期即将开始,请爸爸妈妈切勿过多批评和指责,更不要给孩子扣上顽劣、厌学的大帽子。多陪伴孩子,多理解孩子,给他们多一些时间,看到他们为之表现出的勇气和努力,相信孩子会有更多惊喜。

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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