还有一周，寒假就要结束了，孩子即将迈入新学期。
可不少孩子还处在假期状态，懒散、熬夜、沉迷玩乐。
更别提之前的网课，让孩子的精神、意志、状态成了一盘散沙。
日前，教育部印发了《学校新冠防控工作方案》，要求寒假后，没有感染的学校开展正常的线下教学活动。
不少家长忧心忡忡，开学后孩子怎样才能尽快适应上学节奏？
对此，班主任提醒，以下是给孩子的6个收心建议，请各位家长查收！
调整作息，与学校作息时间一致
寒假期间，许多孩子沉迷娱乐，经常晚睡晚起，严重影响白天精神状态和学习状态。
所以，寒假收心的关键，就在于帮孩子调整生物钟，让起居时间与上学作息时间同步。
为此，家长一定要做好监督和提醒，让孩子以最饱满的精神状态开学！
第一，家长和孩子一起早起早睡，戒掉熬夜刷手机的习惯，给孩子做好榜样。
第二，家长和孩子坚持适度锻炼，每天在户外或室内锻炼半小时，强身健体，提高免疫力。
第三，临近开学，注意清淡饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。
加强督促，检查孩子作业完成度
假期接近尾声，很多孩子都开始急了，忙着“赶工期”。
有的一天写5篇作文，有的狂补十几张卷子，还有的一支笔一盏灯，一个晚上就创造了奇迹。
然而敷衍出来的作业，不仅质量不高，也完全没达到巩固知识，打好基础的目的。
这反映出的是孩子缺乏自律的问题，更把家长的缺位暴露无遗。
只有家长不放任，才能保证孩子开学不掉队。
开学前的这段日子，请家长加强监督，提醒孩子回顾作业情况，还有哪些未完成，哪些完成的质量不高。
抓紧时间，端正态度，及时查漏补缺，高质量地完成寒假作业。
减少娱乐，逐步恢复到学习状态
经过漫长的寒假，孩子们也即将迎来久违的校园时光。
但放假期间，孩子与各种电子产品、娱乐活动为伴，身心都处于松弛状态。
要想帮孩子迅速恢复学习状态，家长可以从以下几个方面着手。
第一，临近开学，家长尽量不要再组织太多的娱乐活动，让孩子的心慢慢沉静下来，循序渐进的回归日常状态。
第二，家长以身作则，减少在孩子面前玩游戏、玩手机的时间，当好孩子的榜样。
第三，家长每日留出时间，多看书，多看报，或者进行亲子共读，潜移默化的培养孩子的学习兴趣。
只有孩子努力调整，家长机智引导，为孩子提供安静的“收心”环境，才能让孩子思想不掉队，行动不落伍，学业不欠账，跟上新学期的新进程！
制定计划，提前做好新学期准备
高尔基说过：“不知明天该做什么的人是不幸的。”
学习也是一样的，不提前做好计划，没有目标，没有方向，学习必然是盲目被动的。
有研究表明，优秀的学生，最明显的特点是学习有条理，能够规划好大到一整个学期的计划，小至一天的计划。
开学前，制定一份详细可行的新学期计划，可以帮助孩子尽快进入学习状态。
家长可以和孩子共同拟定新学期学习计划，把孩子新学期要读的书，要重点提高哪些学科成绩、要以谁为目标、家长怎样配合等内容，纳入学习计划表中，帮助孩子树立信心，消除临近开学的失落感。
除此之外，要保证计划的严格执行。通过列出每日任务清单，分出轻重缓急，按顺序完成，学习效率才能更高，学习效果也更好。
准备文具，营造新学期的仪式感
我们常说，生活需要仪式感。
开学典礼是一种仪式，寒假收心也是一种仪式，家长利用好这种仪式感，能让孩子对开学充满期待。
德国作家洛蕾利斯曾经写道：
有仪式感的人生，才使我们切切实实有了存在感。
尽管生活平凡又琐碎，但与众不同的仪式感，可以帮助孩子重新发现学习的美好，找回重归校园的愿望。
开学前，家长可以鼓励孩子提前联系同学、老师，互相分享假期中的趣事和新鲜事，相互关心，表达对彼此的想念。
也可以带孩子去文具店，置办几样新文具，如新书包、新文具盒、新本子等等。
还可以结合新学期的计划，陪孩子去图书馆、书店，提前感受学习氛围，培养孩子的阅读兴趣。
同时，家长注意不要包办代替，让孩子学会自己整理寒假作业、书包、文具等学习用品，才能他们逐步成为独立自主、充满责任感的中小学生！
用心陪伴，理解孩子的开学情绪
临近开学，很多孩子患上了“开学综合症”。
情绪低落、心慌意乱、紧张、焦虑，甚至出现失眠、嗜睡、头晕、恶心等症状。
家长要做的，不是严厉斥责和打骂，而是给孩子一个温暖的怀抱，做孩子最坚强的后盾。
教育学家苏霍姆林斯基说过：
“最容易伤害孩子的，是不知道什么才是孩子最需要的爱和关怀；
真正好的家长，总会站在孩子的角度，尝试去读懂孩子的心，接纳孩子的情绪，不管好的坏的。”
理解和接纳，是通往有效沟通的桥梁。
家长要尝试去读懂并理解孩子的情绪，用心陪伴，帮助孩子分析原因，多鼓励，多沟通。
最重要的，是给予孩子积极的心理暗示。
家长可以引导孩子说些唤醒孩子对老师同学、校园生活的想念，让孩子重新燃起对学校生活的憧憬，从心理上对新学期充满期待和信心。
收心做不好，开学两行泪。
各位家长，赶紧行动起来，帮助孩子收起玩心，收起惰心，准备迎接新学期的到来！